呢称:老秦东 美篇号:51968639 <p class="ql-block">昨天下午，喜报频传，喜信连连。一是我创作的【养生经验】《蛇年春节话养生》已获得美友与平台的双重认可，获得"美篇精选"称号；二是我创作的〖养生经验〗《春节过后话养生》获得了养生达人奖。至此，我一共三次参加老年养生社征文活动，三次都获得养生达人奖。能在四万多人的大圈子里脱颖而出，我感到我鸿运当头，运气不是一般的好，是非常的好。因而令我十分开心。</p> <p class="ql-block">三次参加征文活动，使我收获满满。不仅使我收获了荣誉，更重要的是学到了终身受益的养生知识。饮水思源，我从心底里感谢美篇提供了很好的交流平台；感激老友养生社主持人与管理员老师们的精心策划。感恩老友养生社老师们的大力支持和辛苦付出，不厌其烦的指导纠错，我清楚的记得我的《蛇年春节活养生》刚发布时，老友养生社管理员苏萍、沐雷、长流水等老师就排版和美篇号间距以及标题等问题给予了耐心的指导，使我受益匪浅；更要感谢的是美友老师们的帮助、鼓励和一如既往的支持；最后我要感谢我自己长期以来注重养生知识的学习和积累，比如我经常看中央电视台十频道的健康之路和北京电视台的养生堂节目，对日常性的养生常识耳熟能详。我衷心祝愿美篇平台越办越好。祝老友养生社老师们和美友老师们蛇年吉祥，诸事顺畅。创作愉快，身体健康。🌹🌹🌹👍👍👍🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">获奖作品《冬天提高免疫力的几点做法》简介；</p><p class="ql-block">本篇从六个方面说明了生命之源，在于健康，健康之本，在于免疫，免疫强弱，在于习性，多吃蔬菜，多休息，多喝水来，多笑笑，心情好了无烦恼，免疫自然砰砰跳，世界强化免疫日，加强锻炼，让健康发光发热！</p><p class="ql-block">美篇图文并茂，相得益彰。既有科普知识又有趣味性。如果您有兴趣，请您阅读全文。</p><p class="ql-block">https://www.meipian.cn/597gx51d?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=51968639</p> <p class="ql-block">田丹老师评论</p><p class="ql-block">🙏🌹💖美友，新的一天您好！人生需要快乐，生活需要质量，身体需要健康，心情需要舒畅。愿你一样不少，每天幸福登场！愿你每天都阳光灿烂，开心快乐每一天🌹🌹🌹欣赏朋友佳作，作品搭配合理，摄制紧扣，拍摄精美，构图巧妙，美文美图美的音乐，独特文字优扬，笔墨生辉，意境飘逸，构成全方位好作品，真是经典之作，翘指点赞，祝福美友，幸福安康！🌹🌹🌹👍👍👍🎉🎉🎉🍵🍵</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">审视自我老师评论；</p><p class="ql-block">老师以现身说法来阐述冬季如何提高人体免疫力，条分缕析，脉络分明，简单易行，实用性强。祝您冬日安暖，心想事成！❤️❤️❤️🙏🙏🙏</p><p class="ql-block">耀林老师评论:</p><p class="ql-block">老秦东老师分享的冬季养生经验全面且实用，涵盖锻炼、饮食、日常习惯、情绪调节等多方面，为提升免疫力提供了系统可行的方案，对追求健康生活者极具参考价值。😊😊😊🙏🙏🙏🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">雪峰桔子老师评论:</p><p class="ql-block">老师健商高，认知能力强，善于学习，自律坚持，从容淡定，乐观向上🌹🌹🌹🌹🌹🌹学习欣赏🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">获奖作品〖养生经验〗蛇年春节话养生简介:</p><p class="ql-block">针对春节期间的特点作者从按时吃饭；控制食量；节制饮酒；注意进餐顺序；细嚼慢咽；多喝水；注意食品卫生及经常运动等八个方面阐明了春节期间养生的重要性和必要性，有实用价值。如果您有兴趣，请您阅读全文。谢谢您了！</p><p class="ql-block">https://www.meipian.cn/5a02y6st?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=51968639</p> <p class="ql-block">涛声依旧老师评论:</p><p class="ql-block">老师写得太实用啦！临近春节，文章点明节日饮食隐患，接着从按时吃饭、控制食量等八个方面给出养生建议，逻辑清晰，涵盖饮食、运动多方面。对年夜饭常见问题剖析精准，方法简单好操作，无论是老人还是慢性病患者都能从中受益，点赞！（快到评论区晒晒您的荣誉吧！）🌹🌹🌹👍👍👍❤️❤️❤️🎉🎉🎉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">衡阳餐饮老师评论:</p><p class="ql-block">老秦东的这篇《【养生经验】蛇年春节话养生》堪称佳作，值得细细品味。文章以春节饮食为切入点，深入浅出地阐述了养生之道，既贴合节日氛围，又极具实用价值。作者从按时吃饭、控制食量、节制饮酒等八个方面，条分缕析地分享了养生经验，每一项都言之有物、细致入微，如“饭前先喝汤，顶上医生开药方”等建议，生动形象又极具操作性，让人读来豁然开朗，仿佛一位贴心的“养生导师”在身边悉心指导。</p><p class="ql-block">行文流畅自然，语言通俗易懂，毫无晦涩之感，让养生知识变得通俗易懂、易于接受。文中还穿插了网络图片，图文并茂，既丰富了内容呈现，又增强了视觉吸引力，使读者在阅读文字的同时，也能通过图片加深对养生理念的理解，进一步提升了文章的感染力和传播力。</p> <p class="ql-block">春云老师评论:</p><p class="ql-block">春节期间，养生保健用餐成为一道亮丽风景线。家家户户的餐桌上，不仅摆满了色香味俱佳的佳肴，更注重营养均衡与健康养生。绿叶蔬菜、鲜美菌菇、滋补炖汤，搭配适量的鱼肉蛋奶，既满足了味蕾的享受，又兼顾了身体的健康需求。人们选用新鲜食材，减少油腻重口味，让春节的饮食更加科学合理。这样的用餐方式，不仅让家人欢聚一堂共享美味，更在新的一年里为身体健康打下了坚实的基础。春节养生餐，让传统佳节与现代健康理念完美融合，为新年增添了别样的温馨与幸福。为你的文章点赞了。👍👍👍🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">小棵老师评论:</p><p class="ql-block">养生佳作宛如健康指南，将养生之道智慧娓娓道来，文字灵动且满含关怀，为我们点亮生活的健康之光 。👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍</p> <p class="ql-block">泽新老师评论:</p><p class="ql-block">春节将临喜气浓，养生知识意无穷。</p><p class="ql-block">大鱼大肉虽称美，高糖高脂隐患重。</p><p class="ql-block">老友社中推善举，征文活动促和融。</p><p class="ql-block">共研饮食安康道，守护身心乐岁丰 。</p><p class="ql-block">阳光老师评论:</p><p class="ql-block">欣赏老师佳作，图美文秀精彩纷呈，春节养身知识普及，惠及美友心善意诚🌹🌹🌹👍👍👍</p> <p class="ql-block">青墨留香老师评论:</p><p class="ql-block">读《蛇年春节话养生》有感</p><p class="ql-block"> 初读老秦东的《蛇年春节话养生》，一股暖流涌上心头，恰似老友在耳边贴心叮嘱。这篇文章来得恰逢其时，春节将至，在我们满心期待阖家欢乐、大快朵颐之际，它宛如一盏明灯，照亮了健康过节之路。</p><p class="ql-block"> 文中对春节期间饮食养生的剖析细致入微。按时吃饭、控制食量、节制饮酒等建议，看似简单，却切中了春节饮食的要害。“食不过饱”的原则，让我不禁反思过去春节胡吃海塞的场景，脾胃负担过重，节后总要花许久调理。遵循这些建议，既能享受美食，又能呵护身体。</p><p class="ql-block"> 进餐顺序、细嚼慢咽等细节，更是为健康饮食添砖加瓦。“饭前先喝汤，顶上医生开药方”，这一民间俗语经作者阐述，让我明白了其中的科学道理。细嚼慢咽不仅助消化，还能让我们更好地感受饱腹感，避免过量进食。</p><p class="ql-block"> 除饮食外，对运动的强调也不可或缺。春节期间，人们往往久坐不动，饭后散步这类轻量运动，能有效帮助代谢，让身体在欢乐之余保持活力。</p><p class="ql-block"> 老秦东用朴实的文字，将养生知识娓娓道来。这不仅是一篇文章，更是一份关怀，让我们在喜庆节日里，不忘关爱自己和家人。愿大家都能采纳这些建议，度过一个健康、欢乐、祥和的春节，在新的一年活力满满 。🌹🌹🌹👍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老马（黄金周）暂停老师评论:</p><p class="ql-block">【养生经验】蛇年春节话养生是作者奉献大家的优质作品。是春节期间饮食和养生不可或缺的两个方面。为作者的爱心点赞，为精彩佳作叫好👍👍👍🌹🌹🌹🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">获奖作品〖养生经验〗春节过后话养生简介:</p><p class="ql-block">春节期间，餐桌上摆满了大鱼大肉，肠胃负担着实不小。在养生上必须做到1，饮食调整；2，不渴也要喝水；3，适度运动，注意安全；4，合理安排起居；5，注意午间休息；6，疾病预防，守护健康。经过调整，逐步恢复正常，进入常态生活状态。如果您感兴趣，请您点开下面我的美篇链接，可以看到全部内容。谢谢老师的光临。祝您蛇年大吉大利事事顺心如意！</p> <p class="ql-block">https://www.meipian.cn/5as06ra2?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=51968639</p> <p class="ql-block">得华老师评论:</p><p class="ql-block">对于春季养生，秦老师谈得很全面、具体！对我们中老年人很有益处！值得拜读！👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️</p><p class="ql-block">科峰余辉老师评论:</p><p class="ql-block">生命只有一次，你的经验值得学习与推广，值得点赞👍👍👍🙏🙏🙏🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">原上草老师评论:</p><p class="ql-block">经验很丰富，表达很准确，音乐很美！美篇佳作！🌹🌹🌹👍👍👍</p> <p class="ql-block">青墨留香老师评论:</p><p class="ql-block">《节后饮食调》</p><p class="ql-block">节中荤腻胃肠劳，节后清蔬不可少。</p><p class="ql-block">燕麦糙粮添活力，均衡营养乐逍遥。</p><p class="ql-block"> 《饮水护安康》</p><p class="ql-block">佳肴美酒节日忙，肠道需清饮水长。</p><p class="ql-block">白水文茶常入腹，肝舒胃畅体安康。</p><p class="ql-block"> 《适度锻炼好》</p><p class="ql-block">春节慵懒少奔劳，节后徐行渐起锚。</p><p class="ql-block">八段锦中寻妙意，强身健体乐陶陶。</p><p class="ql-block"> 《起居应规律》</p><p class="ql-block">早睡晨曦迎曙光，晚眠莫过十时光。</p><p class="ql-block">七时酣睡精神好，血压平和体健强。</p><p class="ql-block"> 《午间沐暖阳》</p><p class="ql-block">春日融融照暖光，午间漫步沐春阳。</p><p class="ql-block">舒筋活络心情畅，阳气充盈岁月长。</p><p class="ql-block"> 《预防心脑疾》</p><p class="ql-block">初春乍暖气温扬，心脑防危不可忘。</p><p class="ql-block">常测血压平情绪，安康岁月韵悠长。</p><p class="ql-block"> 《防呼吸道病》</p><p class="ql-block">春来气暖病菌狂，人密场所少入堂。</p><p class="ql-block">口罩常随添减衣，呼吸道健体无殃。</p><p class="ql-block"> 《养生好习惯》</p><p class="ql-block">饮食均衡作息良，常行常练体安康。</p><p class="ql-block">预防疾病多留意，岁岁年年福寿长。</p><p class="ql-block"> 《养生之道明》</p><p class="ql-block">养生道理细端详，节后遵循身不慌。</p><p class="ql-block">每刻精心来守护，一生自在乐无疆。</p><p class="ql-block"> 《祝创作愉快》</p><p class="ql-block">妙笔勤耕韵自长，养生佳作暖心房。</p><p class="ql-block">愿君岁岁才情涌，创作欢歌岁月香 。</p><p class="ql-block">游览老师图文随笔敬上🙏🙏🙏🍵🍵🍵</p> <p class="ql-block">回归自然老师评论:</p><p class="ql-block">老师这篇《春节过后话养生》的文章内容全面、实用，条理清晰，语言通俗易懂，对中老年群体极具指导意义。采用总分总的结构，开头点明老人养生社节后养生有奖征文活动的意义，中间从饮食、饮水、锻炼、起居、午间散步、疾病预防六个方面阐述养生要点，结尾表达祝福，层次分明。可读性极高👍👍👍</p><p class="ql-block">伍戍生老师评论:</p><p class="ql-block">养生是每个人都要关注的事情，尤其是老年人，更要注意身体保养。因为，一是老年人的特殊生理条件，对养生更加需要重视。二是老年人几十年积累了丰富的生活经验，应该乐于养生，善于养生。👍👍👍🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">素韵老师评论:</p><p class="ql-block">“食饮有节，起居有常”，“未病先防”，先人诚不欺我！欣赏老师美篇点赞精彩，感谢分享！👍👍👍🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block">谢谢老师您的光临阅读。祝您蛇年大吉大利，事事顺心如意！🙏🙏🙏🌹🌹🌹</p>