<p class="ql-block">2025年3月3日 星期一 深圳 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌈 日记星球•征服早起团第5期</p><p class="ql-block">《21天读书会》</p><p class="ql-block">🌻 读书写作，与光同行！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间: 2025年 3月3日</p><p class="ql-block">📕 书名：《认知觉醒》Day3</p><p class="ql-block">🌻 姓名:华魅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️金句分享：</p><p class="ql-block">1、想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。</p><p class="ql-block">2、学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜。</p><p class="ql-block">3、模糊，正是人生困扰之源。人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁模糊越轻微，谁就越清醒。</p><p class="ql-block">4、学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一。</p><p class="ql-block">5、提升思考能力的方法，正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。</p><p class="ql-block">6、受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。——德国心理治疗师伯特.海灵格</p><p class="ql-block">7、多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。——美团创始人王兴</p><p class="ql-block">8、真正的困难总比想象的要小很多。</p><p class="ql-block">9、恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。</p><p class="ql-block">10、唤醒潜意识里的痛苦事件，让患者重新面对它、看清它、从而将其彻底化解。</p><p class="ql-block">11、行动力不足的真正原因是选择模糊。</p><p class="ql-block">12、当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就会容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。</p><p class="ql-block">13、在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️读书收获：</p><p class="ql-block">怎样拥有耐心？</p><p class="ql-block">首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。</p><p class="ql-block">其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。</p><p class="ql-block">最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解决办法是：当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来写，通过文字的方式来提问自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要让自己更胜一筹，就必须学会花更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[爱心]事上练，心上磨!</p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>