<p class="ql-block">热爱乒乓球运动</p> <p class="ql-block"> 健康感悟 </p><p class="ql-block"> 益心</p><p class="ql-block"> 2025.3.3（农历二月初四）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024年11月，英国《运动医学杂志》刊登了一项研究，探讨了步态与寿命的关系。</p><p class="ql-block">研究发现，每天多走111分钟，平均寿命可延长近11年。这项研究强调了步态与寿命之间的密切关系，提示我们关注步态变化，及时发现潜在的健康问题。</p><p class="ql-block"> 换句话说，每天打乒乓球111分钟（约2小时），保持手脑身体灵活运转比单纯走步效果更好，至少多活11年以上（如果寿100岁+打乒乓球运动多活11年=＞111岁）</p><p class="ql-block"> 健康感悟：</p><p class="ql-block"> 坚持运动，心胸开阔；</p><p class="ql-block"> 饮食多样，晕素适可；</p><p class="ql-block"> 交友交流，言行谦和；</p><p class="ql-block"> 琴棋书画，勤学乐学；</p><p class="ql-block"> 劳逸适度，青春顾我。</p>