<p class="ql-block">人过六十即是秋，秋至冬不远。</p>
<p class="ql-block">鬓已白，心已碎，还有操不完的心？</p>
<p class="ql-block">过了六十无好汉，既已“退休”，劝君做到“十要”、“十不要”：</p>
<p class="ql-block">[一]一要关注自身健康。每日宜适量运动，舒展关节；定时前往医院体检；饮食上注重健康，多食瓜果蔬菜与粗粮，减少高盐、高糖及油腻食物的摄入，以保持身体机能的活力。</p>
<p class="ql-block">[二]二要注重心理健康。保持乐观开朗的心态，莫要纠结于往昔的遗憾或错误，亦不必过分忧虑未来，珍惜当下的每一刻，让心灵在宁静中得到滋养。</p>
<p class="ql-block">[三]三要合理规划财务。退休金的使用需量入为出，谨慎防范投资风险，切莫因一时贪念而遭受重大损失，确保经济生活的稳定。</p>
<p class="ql-block">[四]四要维护良好的人际关系。珍惜与家人共度的美好时光，无论是欢乐还是烦恼，都与挚友分享，让情感在交流中升温，使生活充满温情。</p>
<p class="ql-block">[五]五要学会享受生活。不妨时常邀约老友外出放松、旅游，领略各地的风景，品味不同的美食，体验多元的文化，积极参与有益的老年文体活动，让生活充满乐趣。</p>
<p class="ql-block">[六]六要坚持学习。不断更新文化知识与基本技能，提升服务社区的能力，进一步彰显个人的人生价值，让生命在学习中不断升华。</p>
<p class="ql-block">[七]七要注意安全。出门时留意交通安全，居家时防止滑倒跌倒，一旦发生意外安全事故，及时通知家人和相关单位，确保自身安全无忧。</p>
<p class="ql-block">[八]八要对老伴好一点。老伴与自己相伴数十载，临近暮年，更应相互扶持、关照与理解，共同度过温馨的晚年时光。</p>
<p class="ql-block">[九]九要学会放手。对于子女之事，放手让他们自行处理，不要过多干预或包办，给予他们成长的空间与机会。</p>
<p class="ql-block">[十]十要珍惜余生。人生短暂，六十岁以后的时光尤为珍贵，应珍惜每一天，让余生在充实与快乐中度过。</p>
<p class="ql-block">[十一]一不要逞强好胜，莫要因一时意气而损害身心健康；二不要死挣面子，放下虚荣，以平和心态面对生活；三不要显摆耍横，与人为善，保持谦逊；四不要瞎操心，减少不必要的烦恼；五不要太依赖子女，培养独立的生活能力；六不要太小气，大方对待他人；七不要太挥霍，合理支配钱财；八不要太懒惰，保持积极的生活态度；九不要太计较别人的脸色，保持内心的宁静；十不要倚老卖老，尊重他人，以德服人。</p>