<p class="ql-block">平时，我们一听到身上某器官长了结节、 囊肿、包块。。。。。都会十分紧张， 就医治疗 一分钟都不能等 。</p> <p class="ql-block">但是，唯独肝脏上长着脂肪，总让大家忽视 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要知道肝病是各类疾病发生的元凶 。肝好，才有了对抗百病的健康基石 。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">从脂肪肝到肝癌只有</span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">五</span><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">步</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">脂肪肝并不少见， 在我国可以说每四个人里就有一个脂肪肝患者， 其中大多数；”轻度脂肪肝 ”因为”轻度”两个字， 很多人对此满不在乎 ，查出来后仍旧照吃照喝 。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">也许此刻你还是意识不到它的严重性 ，但如果你看一眼脂肪肝的发展过程， 你就会知道他的杀伤力有多强 ；</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">单纯性脂肪肝 →脂肪性肝炎 →脂肪纤维化→ 肝硬化→ 肝癌。</span></p> <p class="ql-block">肝脏里有了不该有的东西 ，除了会影响肝脏自身的功能外， 肝细胞还会招来免疫力系统的攻击， 引发炎症， 造成了肝脏纤维化， 最终发展为肝硬化，</p><p class="ql-block"> 据统计， 脂肪性肝炎患者15年内肝硬化发生率呢高达15%~25 就</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">这2类人最该警惕脂肪肝</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">其实，单纯性脂肪肝属于可逆性疾病 ，阻断脂肪肝变也并不困难， 但前提是，你需要尽早的发现它并且重视它</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">身上出现以下两种情况， 多已中招！ 一定是及时的就医 了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">1脖子粗</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">科学研究发现， 颈围是肥胖和代谢综合征有价值预测指标。</span></p> <p class="ql-block">脖子多粗算多粗呢 ？</p><p class="ql-block">一个正常人的颈围标准为:男性38cm ，女性35cm ，</p><p class="ql-block">如果你的颈围超过了这个数值，就要小心脂肪肝啦。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">特殊的的红痣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">仔细的观察能发现，患有脂肪肝的人群身上通常会有一种特殊的红痣， 他的边界并不清晰， 有一些发散的红血丝， 因此他也被称作——蜘蛛痣 。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">对于它的最简单鉴别办法，就是用手压一下，如果按压时消失，松手后又出现，那就是蜘蛛痣了。</p> <p class="ql-block">给肝脏”减肥” ，只需要……</p><p class="ql-block">大多数脂肪患者早期不会出现明显的症状， 部分患者仅会感觉到食欲减退， 乏力， 腹胀。因而不易引起重视 。</p><p class="ql-block">大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状，部分患者仅会感觉到食欲减退、乏力、腹胀，因而不易引起重视。</p><p class="ql-block">待到疾病发展成为重度脂肪肝——则相当于一只脚已经迈入了肝癌的大门。</p><p class="ql-block">因此，即使是轻度脂肪肝的患者，仍然建议定期监测肝功能。</p><p class="ql-block">对于肝功能基本正常，无特殊症状者，首要的干预方式是“管住嘴，迈开腿”。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1少喝酒</span></p><p class="ql-block">脂肪肝中一类就是酒精性脂肪肝，酒精与脂肪肝有密切关系，所以戒酒极为重要。</p><p class="ql-block">每天饮酒80～160克的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5～25倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2少挨饿</span></p><p class="ql-block">不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝，其实不吃或者吃的特别素，反而容易加重脂肪肝。</p> <p class="ql-block">因为人长期处于饥饿状态，肝脏只能动用身体其他部分贮藏的脂肪和蛋白质，反而使大量脂肪酸进入肝脏。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3多运动</span></p><p class="ql-block">有效的有氧运动是逆转脂肪肝的最好“武器”。</p> <p class="ql-block">研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。</p><p class="ql-block">这里提醒，脂肪肝患者不易减肥过快，每个月0.5公斤到1公斤最好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4健康饮食</span></p><p class="ql-block">要学会搭配饮食，只吃蔬果，不吃肉和主食，也易诱发脂肪肝。</p> <p class="ql-block">应做到：</p><p class="ql-block">1、低碳水主食：三餐主食的量，要控制在1两，2两和1两以内；</p><p class="ql-block">2、低脂肪饮食：每人每天进食不超过一份扑克牌盒大小的里脊肉（约150g）；</p><p class="ql-block">3、适量坚果：每天进食一小把核桃、花生、瓜子，有助于补充人体必需脂肪酸；</p><p class="ql-block">瓜果蔬菜要充足，烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主。</p><p class="ql-block">尽量避免超量饮食、大鱼大肉饮食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">远离保肝药</p><p class="ql-block">很多脂肪肝患者害怕发展成肝硬化或肝癌，“擅自”服用保肝药，认为“预防”总比“不管”好。</p> <p class="ql-block">事实上，所谓保肝药，并不是脂肪肝专用药，且需要在医生指导下使用。</p><p class="ql-block">如果盲目地“吃错药”，不但不保肝，还会更伤肝！</p><p class="ql-block">脂肪肝无论轻重，掉以轻心和自作主张都不可取，生活中千万别给自己挖坑，遇事多听听医生的话，免得日后后悔</p> <p class="ql-block">如何养肝？</p><p class="ql-block">这份《保肝计划》请收好10粒VB，护肝片5粒，保养性护肝连续28天 每晚八点左右享用！一个完整的保肝计划去脸上黄气，去口气，缓解疲劳，改善睡眠，护肝，保肝，每年春天我都享用这一方案。调理性护肝要根据人体细胞更新时间和人的体质来定需要多长时间。实际上终身都要养肝护肝，因为工作生活压力无处不在，肝受损的行为每天都会发生，而且注定是一生！</p> <p class="ql-block">需要的加微信好友</p> <p class="ql-block">欢迎新朋友加入本店</p>