第二天跟练瑜伽一一润肺补气

陈凤

晨起，在班班老师的提醒下，我又走进舞蹈室，跟杨老师练瑜伽。

今天的课程是:润肺补气。有三个瑜伽体式:①双臂直角开肩②站山侧屈站山双臂直角开肩。

我跟练了30分钟，身体发汗，手臂酸。听着杨老师的引导词，找到相关发力点。呼吸跟上节奏，老师教的体式简单易学。由于是初学者多，老师讲得很慢。

为了巩固练习效果，午后还会一个一个专题视屏学习。每天锻炼，巩固，熟练为止。平常没有老师的引导，动作没有那么到位与舒展。

今天，我还专门购买了新的瑜伽服，运动舒服为主。通过两天的练习，还是很有效果。不急不燥，跟着老师，练出健康。