<p class="ql-block">一、多睡觉，多晒太阳</p><p class="ql-block">二、饮食清淡，少盐少糖</p><p class="ql-block">三、常喝温水，促进代谢</p><p class="ql-block">四、三餐规律，定时定量</p><p class="ql-block">五、戒烟限酒，远离伤害</p><p class="ql-block">六、心态平和，莫要动怒</p><p class="ql-block">七、坚持运动，量力而行</p><p class="ql-block">八、常和家人聊天，分享生活</p><p class="ql-block">九、结交老友，定期相聚</p><p class="ql-block">十、培养爱好，充实生活</p><p class="ql-block">十一、学习新事物，保持头脑灵活</p><p class="ql-block">十二、饭后散步，消食健胃</p><p class="ql-block">十三、勤洗手，讲卫生</p><p class="ql-block">十四、定期体检，防患未然</p><p class="ql-block">十五、少熬夜，顺应生物钟</p><p class="ql-block">十六、注意保暖，避免受寒</p><p class="ql-block">十七、多喝水，不渴也喝</p><p class="ql-block">十八、多吃蔬果，补充营养</p><p class="ql-block">十九、早睡早起，精神饱满</p><p class="ql-block">二十、常做冥想，放松身心</p>