<p class="ql-block">今天继续跟大家分享如何通过掌控情绪养成好习惯。</p><p class="ql-block">每天改变一点点，戒掉否定的情绪</p><p class="ql-block">接受真实的自己，我做过性格方面的分析，像作者一样，偏内向型，特别喜欢一个人独处的时光。</p><p class="ql-block">看书通过跟不同的作者在文字方面的链接找到同频，找到自己美好的状态。</p><p class="ql-block">人一多的社交场合上，我也会很兴奋很激动，但我平静的时候，还是喜欢一个人独处，我知道人是社会性的动物，需要协作才能完成更大的事情。</p><p class="ql-block">我在试着调整，如何发挥自己性格的特征，为自己拿到更好的结果呢，其实内向型人格也有优势。</p><p class="ql-block">我不爱跟人社交，但是我很珍惜走到我生命的每一个人，一旦我和他建立信任感，我会很用心去维持这段友谊。</p><p class="ql-block">内向的性格不是缺陷，我要学会接受并且利用它。接受真实的自己就是在和别人相比时，要把认为是差距的东西 理解为不同。</p><p class="ql-block">通常敏感是一种重要的探测器， 它能够让我更容易体察周围人的情绪，关注别人的感受，并学会温柔的对待他人。</p><p class="ql-block">请不要因为自己内向而否定自己，你喜欢读书，那你就写作。通过写作的方式来说出你的观点，同样可以做一个很有影响力的人。找到自己的特点，并且发挥出来就能如鱼得水。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">戒掉讨好的情绪</p><p class="ql-block">因为从小生长在一个权威的家庭里会形成看脸色，讨好型人格。书中提到戒掉讨好的情绪，要有没有附加条件的爱。</p><p class="ql-block">说到一个妈妈，她什么事情都亲力亲为，从早到晚忙忙碌碌的，她自己追求完美，虽然知道放松很重要，但身体上完全无法放松下来。</p><p class="ql-block">我发现我自己有的时候也是这样的，明明没有人给我划定一个什么样的标准，我需要完成什么样的任务。我对自己的要求很高，总是见不得家里脏乱差，但是有孩子的时候跟在后面真的收拾不过来。</p><p class="ql-block">一天下来就把自己搞得精疲力尽，能量很低，还会把情绪发泄到其他人身上。其实这样不好，所以我给自己规定，我只在某个特定的时间打扫，只要不是影响到生活的，我就不去追求苛刻，给自己施压。我除了三餐之外，可以趁孩子休息的时候 做我自己的事情</p><p class="ql-block">我要好好滋养我的内心，我才能在孩子醒来的时候全然地陪伴关注。</p><p class="ql-block">看到这个案例就让我想起了，我小的时候，我的家人给我呈现就是 早出晚归，养家糊口历经生活的苦难磨炼，社会人情冷暖。</p><p class="ql-block">当然，他们那一代人有时代的背景，也有自己自身文化程度的局限，仿佛生活里面除了辛苦没有第二种方式可以活得快乐，连赚来的钱都是辛苦钱，要省着花。</p><p class="ql-block">而且长辈们特别讨厌懒人，意思懒是缺点。事实上，懒真的一无是处吗？</p><p class="ql-block">很多东西都是懒人发明的，科技改变生活，我们不要光停留在脖子以下的身体创造低价值劳动的认知上，要思考怎样更高效的完成工作</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">AI时代到来，把很多东西外包出去，解放自己的双手，才能疼出时间思考更有意义的事情。比如科研，比如情绪价值。</p><p class="ql-block">通过这段，我发现自己内心中住着一个小孩，很希望通过听话，懂事，勤快，有眼力劲儿去获得别人认可的，所以才会时刻不敢放松自己，降低自己的要求和标准。</p><p class="ql-block">实际上我长大了，我应该从过去别人强加在身上的观点中跳脱出来，想想还有别的可能性吗，这样真的对吗。</p><p class="ql-block">我想我会选择我喜欢的方式，按照我舒服的节奏，去过我要想过的生活。</p><p class="ql-block">然后告诉我的孩子，妈妈 希望你成为你想成为的任何样子</p><p class="ql-block">这就是读书赋予生活的意义。</p>