营养素指南——辅酶Q10

整体自然疗愈一黄秀兴

心脏病药物史上的重要进展

　　从1976年到1998年，已经有10个国际性的研讨会从生物医学或临床医学的角度讨论过辅酶Q10，这些会议提出的相关研究报告超过450篇，由来自18个国家的250名医师或科学家提出。这些临床研究大部分都证实辅酶Q10对于心脏病有正面的影响。

　　虽然初步的研究显示，辅酶Q10似乎可以增强心脏的动力，并消除传统心脏衰竭药物的主要副作用。心脏缺乏辅酶Q10的病患在接受补充之后，就可以增加心肌细胞的能量生产。在30天内，接受补充剂的病患中，91%有所改善。同样的，辅酶Q10与维生素E之间有直接的关系。

　　辅酶Q10也叫做泛醌，它是线粒体中重要元素之一，在产能过程中扮演十分重要的角色。这种物质之所以会缺乏，是因为营养缺乏导致的辅酶Q10合成障碍、先天或后天的辅酶Q10合成缺陷或因组织需求量大所导致。因为可以避免脂肪酸在心肌中堆积，辅酶Q10对心绞痛病患助益甚大。对于心绞痛有医师建议每天3次服用30到60毫克的辅酶Q10，效果应该会在1到3周内就出现。

重要功效

　　对身体多种好处，可以增强心脏功能，治疗心血管疾病如心脏衰竭、心绞痛、心肌梗塞、高血压、糖尿病等；强力抗氧化剂；有助于降低体重；调整免疫功能；治疗牙周病等。

补充来源：牛肉、牛心、鸡蛋、菠菜、谷类、豆子等；辅酶Q10补充剂。

　　辅酶Q10是牛肉、牛心与鸡蛋中的天然营养素，在菠菜、谷类、豆子以及一些油类中也含有少量。不过，随着年龄渐长，人体从食物中消化吸收并合成辅酶Q10的能力也逐渐降低。由于食物来源的辅酶Q10，其含量通常都不足以作为医疗用途，所以研究人员都建议以辅酶Q10补充剂作为摄入的主要来源。

如果学营养连Q10都不懂，基本上，就是白学了。Q10协助每一个细胞释放能量！同时是非常好的抗氧化剂，更是改善心脏功能的良方。并对预防乳腺癌有积极的效果。对于降低血液中有害的胆固醇，以及提高体能，甚至改善牙周病都有很大好处。

Q10改善疾病包括：心衰竭、心绞痛、糖尿病、阻塞性肺病、牙周病、高血压、疲劳、癌症。