揉腹预防便秘，你做对了吗？

【张丽】驻马店市中医院骨病科

便秘是卧床病人中发生率很高的并发症之一。便秘不仅会导致病人腹痛、腹胀、食欲下降、焦虑、烦躁而痛苦不堪，甚至影响到疾病治疗和恢复。通过揉腹能够促进肠道蠕动，从而促进排便预防便秘。如何正确的“揉腹”呢？

壹：揉腹操作前准备

揉腹前患者需要先排空小便，平卧于病床上，露出腹部，双腿屈髋屈膝、双足踩在床上（图1.1），或者患者双膝关节下方垫一软枕保持患者屈髋屈膝位（图1.2）；揉腹前实施者需要注意手部温度适宜。

贰：顺时针方向围绕肚脐揉腹

实施者双手掌叠放环绕患者肚脐，顺时针方向轻柔循环揉腹。此手法每次连续按摩5分钟,每天进行2次（图2）

叁：顺时针方向揉腹

实施者双手的中间三指叠放，依次于右下、右上、左上、左下循环揉腹，力度适中。此手法每次连续操作5分钟,每天进行2次（图3）。

注意事项：

科普|揉腹预防便秘，你做对了吗？

便秘是卧床病人中发生率很高的并发症之一。便秘不仅会导致病人腹痛、腹胀、食欲下降、焦虑、烦躁而痛苦不堪，甚至影响到疾病治疗和恢复。

通过揉腹能够促进肠道蠕动，从而促进排便预防便秘。如何正确的“揉腹”呢？

壹：揉腹操作前准备

揉腹前患者需要先排空小便，平卧于病床上，露出腹部，双腿屈髋屈膝、双足踩在床上（图1.1），或者患者双膝关节下方垫一软枕保持患者屈髋屈膝位（图1.2）；揉腹前实施者需要注意手部温度适宜。

贰：顺时针方向围绕肚脐揉腹

实施者双手掌叠放环绕患者肚脐，顺时针方向轻柔循环揉腹。此手法每次连续按摩5分钟,每天进行2次（图2）。

叁：顺时针方向揉腹

实施者双手的中间三指叠放，依次于右下、右上、左上、左下循环揉腹，力度适中。此手法每次连续操作5分钟,每天进行2次（图3）。

肆：注意事项

1.有些情况不适宜进行腹部按摩。如腹部急性疾病、有腹膜炎等腹部炎症、既往有过肠梗阻者、有大动脉瘤者、妊娠期或产后、不明原因的腹痛、有出血倾向者等；

2.建议在患者餐后至少1小时后进行揉腹，亦可根据病人排便习惯，在排便20分钟前进行；

3.揉腹时可涂精油或者凡士林等润肤，预防搓伤患者皮肤；

4.揉腹时实施者需要动作缓慢、保持均匀呼吸，切忌闭气蛮力。

5.揉腹还要配合饮食调整，如高纤维素膳食、多饮水；

6.适度进行床上运动，如翻身等。