《恐惧不是你的敌人，而是自身的一部分》

柳健

　　我们的观念里，总是下意识地认为：感到恐惧，是一种内心不够强大的表现。其实，这是对恐惧的误解。

关于恐惧，有很多容易被人忽视的秘密，这里，我们分享其中三个。

秘密一：只要我们还在成长，恐惧就会一路随行。

人们经常有一种幻想，似乎真正强大的人，是不会感到恐惧的。

所以，只要我们拼命修炼自己，到一定境界后，就可以无所畏惧。其实，恐惧是每一个人精神世界里的生命底色。它就像刻在我们DNA里面一样，“生命不息，恐惧就在”。所以，我们唯一能够做的，不是消灭它，而是与恐惧同行。

秘密二：想让自己不害怕一件事，最好的方法就是动手去做这件事。

人都有趋利避害的本能。比如面对危险，我们都会躲得远远的，以确保自身安全。有些问题可以逃避，但也有很多，你很难逃避。

比如害怕与人交往。有社交恐惧症的人，会逃离人群，用宅在家里的方式来应对问题。但，人是群体性的动物。

一个人要想在这个社会上生存，就必须与人打交道。对类似这样的事情，一味地逃避是解决不了问题。这个时候，化解问题的秘诀只有一个：行动起来，去直面它。

我们的自信心不是天上掉下来的，而是在解决问题的过程中，被一点点激发出来的。就像《权力的游戏》中说的：“一个人唯有在害怕的时候才能够勇敢。”

秘密三：想象出来的恐惧，比真实的恐惧更可怕。

人人都有恐惧，但我们很少意识到这样一种事实：这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少。

大多数恐惧，来源于我们的想象。比如，有的人害怕在人多的场合讲话，总是担心别人对自己有不好的看法。一旦自己讲得不好，或者某个细节不表达不当，就感觉会成为别人的笑柄。

其实，当我们回想一下自己作为观众在看别人讲话的时候，并没有想得那么多。即使讲话的人有什么差错，也很少会在意，或者马上就忘记了。也就是说，面对公众讲话时的那种紧张和压力，更多是源于想象，而非事实。

我们内心最擅长的，就是自己制造恐惧，自己吓唬自己。

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面对恐惧时，我们是有两种视角的。

一种是弱者视角，弱者面对问题的时候，会沉浸在无助和无力的情绪漩涡中，觉得自己什么都做不了，觉得自己永远在被伤害。结果就是，陷入到心理瘫痪之中，被恐惧掌控。

另一种是强者视角，当弱者想“这是个麻烦”的时候，强者会想：“这是个机遇。”当弱者想“生活就是挣扎”的时候，强者会想：“生活是一场探险。”当弱者想“糟透了”的时候，强者想说：“这是个让我增长见识的经历。”

总之，如果说弱者把恐惧当成一种痛苦的话，强者就是走向另一面，把恐惧当成推动自己不断成长的动力源泉。

经历得越多你越会发现，真正的勇敢并不是无所畏惧，而是即使感到恐惧，也能够继续向前，成为想要成为的那个人。

愿你也能成为那样的人。

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