#526 女儿长大了...

不一样自我

今天忙碌了一天，晚上老公告诉我女儿来大姨妈了，我的👧长大了😊

作为妈妈，出差在外没能在身边，有点小遗憾😂

二年前，我已经有意识引导孩子，给她讲这方面的知识。书包里面备有卫生巾，她还经常借给同学用（我们是在班里面最小的）。还问了好多不明白的问题，心理有了充分的准备。

晚上电话聊天，听得出来她很平静，并没有任何心理的不舒服，只是肚子有点难受而已。交给她方法，让她自己从网上也查查注意事项， 我也做了功课发给她!

晚上在午托部的时候发现了，自己去处理了一下，护垫的侧翼还没整理好，爸爸去接她的时候告诉的爸爸。爸爸说妞非常坦然🤗想起小时的自己，在学校来了，提心吊胆了一天终于放学回家，又不好意思告诉我妈，这种复杂的心理，可想而知!我妞还调侃说妈妈你当时吃的有激素来大姨妈这么早，其实差不多，我是四年级，她是五年级。年龄都差不多10多岁😊

11岁女孩来月经是正常的生理现象，通常标志着青春期的开始。以下是一些需要注意的事项：

一、生理卫生方面

• 正确使用卫生用品：选择质量可靠的卫生巾，根据月经量选择合适的型号，建议每2-3小时更换一次，最长不超过4小时，避免使用有香味的卫生巾。

• 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用洗液、香皂等，以免破坏阴道自净功能。清洗后擦干并换上干净内裤。

• 避免盆浴和游泳：月经期间尽量避免盆浴和去公共泳池游泳，防止感染。

• 注意保暖：避免受凉，尤其是腹部和腰部，不要吃生冷食物，以免引起痛经。

二、饮食方面

• 均衡饮食：多吃富含铁、钙、蛋白质的食物，如肉类、豆制品、奶类、蔬菜等，以补充月经期间的营养损失。

• 避免刺激性食物：少吃生冷、辛辣、酸涩的食物，以免加重经期不适。

• 适当补充能量：可以适量喝红糖水或吃巧克力来缓解不适，但月经量过多时应避免。

三、运动和休息

• 适度运动：可以选择散步、瑜伽等轻度运动来缓解痛经，但要避免剧烈运动或体力劳动，以免加重经期不适。

• 保证充足休息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于增强体质。

四、心理支持

• 正确看待月经：家长应提前向女儿讲解月经的相关知识，让她明白这是正常的生理现象，避免因紧张或恐惧而产生心理负担。

• 关注情绪变化：月经期间女孩可能会出现情绪波动，家长要给予理解和支持，帮助她保持愉悦的心情。

五、其他注意事项

• 观察月经情况：如果月经周期超过10天且出血量大，或者伴有其他异常症状，应及时就医。

• 养成良好习惯：教育女儿养成良好的卫生习惯，如勤换内裤、保持私处干燥等。

总之，家长在女儿初潮时要给予充分的关心和指导，帮助她顺利度过这一生理和心理变化期。