碎碎念||但是，同时，虽然?

张小宁—心田耕种

　　职场倦怠，就像一场无声的战役，悄然侵蚀着每个中年打工人的内心。

我们渴望改变，渴望突破，却又被现实的种种顾虑所牵绊：房贷、车贷、孩子的教育、父母的养老…… 生活的重担压得我们喘不过气，更别提去追寻那遥不可及的梦想。

　　今天要分享心理咨询中的语言转换练习：用‘同时’和‘虽然’替换‘但是’，以转变我们的思维框架。

用个例子，我们可以感受一下这几句话的区别：

「我今天很快乐，但是我知道这不会持续下去」

「我今天很快乐，同时我知道这不会持续下去」

「我今天很快乐，虽然我知道这不会持续下去」

你会发现，『虽然』『同时』『但是』在相同的句式中，所强调的部分是不一样的。其实，我们哪有那么多不好呢？从问题到资源，只在一念之间。

所以，如果你觉得自己越来越不安，越对自己不满的时候，不要慌张。那不是真的——你一点儿也不糟糕，你只是习惯了自我批评。

这个时候，我们更应该刻意练习:用‘同时’和‘虽然’替换‘但是’，转变我们的思维框架。

电影《飞屋环游记》中说：幸福，是每一个微小的生活愿望的达成。愿我们用这个练习，去感悟自己的幸福。