2025 3 5 青少年个人心理成长方向心理课堂——吴菊芬 心灵港湾心理工作 <p class="ql-block">2025 3 5 青少年个人心理成长方向心理课堂——</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">应对12秒效应的方法</span></p><p class="ql-block">应对12秒效应的方法包括深呼吸、暂停评估、暂时离开、心理暗示和认知重塑，帮助控制情绪，避免冲动行为。</p>