中老年人学练书画有什么好处‌？

桂阳传统文化

‌中老年人练书画有多方面的好处‌，主要包括以下几个方面：‌

‌1. 促进身心健康‌：书画练习需要专注和集中注意力，这有助于调节情绪，稳定心态，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，预防心脑血管疾病。书画还能锻炼手指的灵活性和协调性，预防手部关节炎和腱鞘炎等问题。此外，书画练习时的正确坐姿和姿势有助于改善体态，预防腰背疼痛。

‌2. 陶冶情操‌：书画是一种高雅的艺术形式，通过练习书法，中老年人可以培养耐心、细心和毅力，提升整体素质和文化修养。书画作品反映了作者的个性和情感，通过创作书画作品，中老年人可以体验到创作的乐趣和满足感，增强自信心和成就感。

‌3. 促进认知能力‌：书法练习需要记忆和理解汉字的结构和笔画，这有助于提高注意力和观察力，预防老年痴呆症和其他认知功能障碍。通过书法练习，中老年人的创造力和想象力也能得到激发。

‌4. 社交和文化传承‌：学练书画是一种社交活动，中老年人可以通过书法绘画结交朋友，扩展社交圈子，增强归属感和幸福感。此外，中国书画是中国传统文化的重要组成部分，通过学习中国书画，中老年人可以传承和弘扬中华文化。

‌5. 具体练习方法和注意事项‌：中老年人在学习书法中国画时，可以从基础开始，书法可选择楷书或隶书等字体，合理安排时间和精力，保持平常心。练习书法需要手脑并用，善于观察、勤于思考、用心揣摩，才能真正掌握书法的要领。

通过这些好处，中老年人在练习书画的过程中不仅能提升自身的身心健康和文化修养，还能丰富业余生活，增强社交能力，传承中华文化。

桂阳县老年大学书画班教学活动掠影

桂阳县老年大学书画班常年招生，由张爱民老师主讲，报名学习地点：桂阳县老年大学三楼书画室（五云观县老干局）。办公室电话：[phone]。张老师电话：[phone]。13467826065（班主任王老师）

张爱民老师简介

张爱民，斋号墨溪堂，另号山溪居士，湖南桂阳人，中央美术学院中国画专业本科毕业，书画艺术家，文史研究学者，中国传统文化促进会会员，湖南省书法家协会会员，桂阳县文联副主席，桂阳书画院首任院长，桂阳县书法家协会副主席，桂阳县传统文化促进会主席。

创作成果

书法作品入展全国首届职工书法展、中国书法家协会纪念邓小平诞辰一百周年全国书法展、纪念老子全国书法展、全国首届行草书展、＂汉牡丹杯＂全国隶书展、全国大中小学教师篆隶书法作品展、梁囐故里全国书法展、湖南省文化旅游厅＂全省优秀书法美术摄影作品展＂、＂纪念改革开放四十周年全省书法美术摄影优秀作品展＂；获中国书法家协会培训中心学员优秀作品展优秀奖，湖南省第六届书法展三等奖，郴州市书法展一等奖，郴州市第七届艺术节金奖等等。

美术作品入展中国美术家协会亚亨杯全国书画精品展、纪念孔子全国书画展，获郴州市第五届艺术节银奖，郴州市委市政府文艺创作最高奖＂五个一工程奖＂，个人作品及传略两次入选《郴州文艺年选》，部分作品在中国美术馆、中央美术学院美术馆等权威展馆展出并被相关单位或个人购买珍藏。

教学成果：张爱民老师曾任教于北京电影学院、北京大雅艺术中心、北京艺巢园艺术馆、湘南学院、桂阳老年大学、桂阳书画院。经他培训的学生数以千计，遍布全国大专院校及社会各界。其本人先后被中国书法家协会、湖南省书法家协会、中国教育报等评为优秀指导老师。

出版著作：《央美归来张爱民》、《书法入门》、《张爱民硬笔楷书技法》、《儿童画教与学》等等。

发表有《遗落的明珠·桂阳最古书院湘山阁》、《从桂阳古书院复活看民族传统文化复兴》、《元代张洁夫与桂阳湘山阁及当地桥梁那些事》、《湖南桂阳赤薸垌地名考》等文史研究文章，社会反响强烈，对成功保护桂阳古书院及地方历史文化古迹起巨大作用。

社会贡献：张爱民老师是桂阳古戏台保护倡导者，也是桂阳县＂保护古书院＂工程最早发起人，同时也是郴州市第一个以个人名义组建考古团队及＂文化志愿者团队＂的先行者。近二十多年来，张爱民老师热心于家乡书画教育和社会公益活动，经他亲自组织、策划、实施举办的大型社会公益活动有四十余场次，其中＂送春联进万家大型公益活动＂持续20年不间断，还有＂97年桂阳县迎香巷回归书画展＂、＂希望杯＂全县青少年儿童现场书法大赛、＂魅力黄沙坪·和谐新农村＂全国书画名家现场笔会活动＂、＂社会主义核心价值观书画剪纸艺术进校园活动＂、＂绿色环保杯＂桂阳书画大赛、＂桂阳首届电视书画大赛＂、＂陶醉桂阳＂书画陶艺研讨会＂、＂迎接世界冠军张旺丽回家乡＂、“桂阳县首届传统文化节”、“庆祝中华人民共和国成立七十五周年桂阳县传统文化展演”等等大型社会公益活动，对弘扬民族优秀传统文化，培养挖掘桂阳本土人才和繁荣推动地方文化事业发展起到了一定的促进作用。中央电视台、中国教育报、湖南卫视、红网、中新网、郴州日报、郴州电视台、桂阳电视台等媒体多次报道其书画教育活动事迹。

2023年1月，在县委县政府相关部门指导下，由张爱民老师发起成立了桂阳县传统文化促进会，该会为传承推广中华优秀传统文化多次开展大型社会公益活动，深受广大人民群众好评。