<h1> 摄影摄像：武洋、蔚然摄影（李鹏霞）等</h1><h1> 编辑制作：贾绍智</h1><h1> 日期：2025年2月26日</h1> <h1> 2025年2月24日，山西省老年健康协会副会长、山西省直老年人体育协会武术专业委员会副主任兼秘书长贾绍智，应太原市古交市东曲办川东社区太极拳辅导站邀请，前往古交市金牛大街52号水泉寨公园，为古交市城区健身气功爱好者讲解健身气功·八段锦。参训人员有古交市老年人体育协会主席弓凤兰、国家电网古交市供电公司农工部负责人武洋、古交市城区川东社区太极拳辅导站站长李保地等健身气功爱好者70余人。</h1> <h1> <b>一、精心施教</b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> （一）阐述功法理论</b></p> <h1><span style="font-size:20px;"> 八段锦的形式最早流传于宋代前，至今已有一千余年的历史。 清朝末年，首次确定“八段锦”名称，其歌诀名称与今相同。 </span></h1><h1> 八段锦，是我国古代导引术，其动作完美，舒展优雅，祛病健身，效果明显，是中华传统养生文化的瑰宝。</h1><h1> 我们今天学习的健身气功<b>·</b>八段锦，是国家体育总局组织北京体育大学导引养生中心主任杨柏龙等教授学者，对全国64个版本的八段锦进行挖掘整理、创编而成的。虽然动作名称与过去的相同，但具体内容更加科学文明，安全易行，注重健身。</h1><h1> 坚持习练健身气功<b>·</b>八段锦,可有效提高身体素质，塑造健美体型，改善身体各器官功能，提高整体免疫力和心理健康水平，有效减缓衰老过程。这都是我们迫切希望达到的。</h1> <h1> <b>（二）详讲动作实操</b></h1> 贾绍智同志首先认真讲解了健身气功<b>·</b>八段锦的练功基本要求：1、手型（自然掌、八字掌、龙爪、握固）；2、步型（并步、开立步、桩步、马步）；3、桩型（无极桩、抱球桩、扶按桩）。<br> 其次，详细讲解了习练健身气功<b>·</b>八段锦时注意事项：1、正确姿势；2、因人而异；3、呼吸配合；4、适量练习；5、注意环境；6、避免空腹或饱腹练习；7、持之以恒；8、功前热身；9、功后放松等。<br> 再次，详尽讲解了健身气功<b>·</b>八段锦的每式名称、动作要求、针对穴位及功能疗效等。 <h1> <b>二、反复示范</b></h1> <h1> <b>三、师生合影留念</b></h1> <h1></h1> <h1> <b>四、受到广泛好评</b></h1> 参训者大多身着红色太极服，热情饱满，给寒冷的初春带来融融暖意。李保地、武洋、弓凤兰、杜习明等广大参训者对贾绍智同志讲解的健身气功<b>·</b>八段锦纷纷称赞：贾老师讲得很辛苦、很认真、很详细、很全面、很明白，深入浅出，通俗易懂；经过贾老师指导，我们的确受益匪浅，对八段锦每式详细要求有了明确认识，习练动作更加规范。现场还吸引了不少公园游客驻足体验，成为公园一道亮丽的风景线。<div><div> “入门引路须口授，功用无息法自休。这虽是针对练习太极拳者而言，但练健身气功同样奏效。要想练好健身气功，需要明师口授心法，功夫方能更上一层楼。练健身气功不能松懈，惟有精练自强，方能精通功法。在实际的传授中，明师的口传身授是前提。自从贾老师讲了健身气功八段锦后，古交市金牛站八段锦的学习正如火如荼。人们见面不再说家长理短，都在根据贾老师讲得动作标准，切磋规范自己练八段锦的每个动作。大家从外形上有了很大改观，不是以前的不伦不类了。”这是古交市金牛站副站长杜习明的心得体会。其他功友均有同感，表示赞同。</div></div>