<p class="ql-block"> 退休的生活是回归家庭，新的生活的开始，新的里程碑，我已退休二十多年，总结退休生活的经验，为即将退休和已经退休的朋友推荐几点建议，仅供参考。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 退休的生活，多一分热爱，多一分坚持，才能在平淡的生活中，找到生趣，获得能量，丰盈内在和灵魂。</b>以自己喜欢的方式生活，不辜负每一份时光。</p><p class="ql-block"><b> 富养精神，内心自足且丰盈，</b>富养精神，就是在精神上不断滋养自己，提升自己的思维，拓展自己的眼界，照顾自己的情绪，丰富自己的灵魂。</p><p class="ql-block"> 富养思维，不断升级认知，培养自己分析事物和看透本质的能力，才能为自己的未来添砖加瓦。</p><p class="ql-block"> 富养眼界，去听、去看、去感受，去观察和兼容世界的不同面。</p><p class="ql-block"> 富养情绪，时刻保持乐观、轻盈的心态，过往不念，未来不忧。</p><p class="ql-block"> 富养灵魂，时刻保持内心的干净澄澈，自足且丰盈。</p> <p class="ql-block"><b> 经常运动，养好身体和情绪，</b>运动，是对抗岁月最好的工具，也是保持健康最好的秘籍。</p><p class="ql-block"> 运动，还可以让我们暂时丢掉各种烦忧，让自己的心情愉悦。</p><p class="ql-block">研究表明：仅30多分钟的中等强度运动，就可以有效改善抑郁情绪状态和快感缺失。</p><p class="ql-block"><b> 运动，能够慢慢改变一个人的精气神，驱散压抑的乌云，解开情绪的枷锁，让你的内心重新充满希望。</b></p><p class="ql-block"> 生活中，当心情不好的时候，就去运动一下吧，你会感到自己重新活了过来。</p> <p class="ql-block"><b> 认真吃饭，品味幸福的味道，</b>真正长久的幸福不在风花雪月，而在一蔬一饭的日常里。一个人对待食物的态度，往往会折射出他对待生活的态度。</p><p class="ql-block"><b> 认真吃好每日三饭，就是对待生活最基本的自律方式。</b>好好吃饭，看似微不足道，其实却蕴藏着生活的真谛。慢慢吃，按时吃，认真吃，才能吃出健康和愉悦。</p><p class="ql-block"> 生活，就要热气腾腾，一间厨房，一个炉灶，有滋味，有烟火气，才会弥散出幸福的味道。</p> <p class="ql-block"><b> 好好睡觉，主动控制自己的人生，</b>睡得好，胜过一切养生良药。如今的生活节奏太快，不熬夜，已成为我们最难的自律。善待自己，不熬夜，是对生活的最好尊重。</p><p class="ql-block"> 好好睡觉，是对大脑最好的清洁，是最好的治愈方式，也是对自己最好的宠爱。一个真正厉害的人，会主动控制自己的休息节奏。越聪明的人，越懂得休息。懂得好好休息，才能控制好人生。</p><p class="ql-block"><b> 当你觉得状态不好，那就放下一切，去睡一觉吧，睡前忘记一切，醒来便是重生。</b></p> <p class="ql-block"> 夕阳无限好，余生依幸福，让我们在退休生活中，晨迎朝阳夕送晚霞，珍惜当下，珍爰生命，快快乐乐的度过每一天！</p>