<p class="ql-block">体内阴液不足，内生虚火，身体会进入虚热和虚性亢奋的状态，进而出现:</p><p class="ql-block">干:口干、眼干、皮肤干，容易有皱纹热:手足心热，想吃冰，喝水也不解渴</p><p class="ql-block">红:舌质红，面颊泛红，眼睛容易有红血丝</p><p class="ql-block">火:稍微吃点进补的东西就上火，起口疮，冒痘痘</p><p class="ql-block">特别是阴虚火旺的姐妹，今天的石斛汤，可以多多安排起来，做法简单，汤水好喝，一周2次就好~</p><p class="ql-block">石斛是一种中药材，其主要功效有补肺养阴、降血糖、提高免疫力、抗氧化、改善消化功能等。</p><p class="ql-block">石斛有滋养肺阴的作用，对于肺热、干咳、咽干等症状有缓解作用。</p><p class="ql-block">石斛中的有效成分能够促进胰岛素的分泌和提高组织对葡萄糖的利用，对糖尿病患者有一定的调节作用。</p><p class="ql-block">石斛可以增强机体的免疫功能，增加抗病能力，对于预防感染性疾病有一定的辅助作用。</p> <p class="ql-block">石斛含有多种抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，减少氧化损伤，对于延缓衰老和保护细胞健康有一定作用。</p><p class="ql-block">铁皮石斛 10克</p><p class="ql-block">蒸晒过的黄精 30克玉竹 10克黑豆 20克大枣 3个（去核）瘦肉 适量</p><p class="ql-block">步骤 1 烹饪模式</p> <p class="ql-block">准备好所有的食材，洗净备用步骤 2</p> <p class="ql-block">瘦肉焯水，红枣去核，所有食材放炖盅里，加入适量清水步骤 3</p> <p class="ql-block">隔水炖煮2小时就即可，出锅前加入适量盐调味步骤 4</p>