<p class="ql-block" style="text-align:center;">万谷教育科技产业园</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">周二中午班</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（2025.02.25）</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 又至周二，乍暖还寒时候，中午还挺寒的，不过中午教室里暖融融的，中午来有12名学员，其中补课3名。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天课堂重点复习+教新组合。一直说，上菡子老师的课超值。因为老师用洛桑比赛指导老师的要求在给我们授课。比如头手的要求，手脚的配合，组合的节奏和动作处理……细致入微，不放过一丝一毫的不规范。如果大家有共性问题，她就会让大家不停地重复做，加强肌肉记忆。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天新教两个足尖组合，第一个视频能看清，可以自己复盘下。第二个组合，口诀如下：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span>正面预备式：一位手，五位脚（右脚在前）</p><p class="ql-block">1. 音乐5、6双手搭把杆，7出左脚，后点地弯腿，8右脚蹲左脚后库得皮耶位置。</p><p class="ql-block">2. 左脚立，前巴塞，下，左脚后库得皮耶。左脚立，出右脚旁腿，下，变右库得皮耶。</p><p class="ql-block">3. 右脚立，前巴塞，下。右库得皮耶，接，左边的吧累不瑞，下。右腿蹲，左脚出旁，接2个左边旁腿巴塞立，下。</p><p class="ql-block">4. 左库得皮耶，接，右边吧累不瑞，接，左脚前五位站立（归位）。</p><p class="ql-block">（接左边重复）</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 新教的两个组合节奏快，重心倒腾也快，老师说：练中学，错了多跳几次，正好练体能。好吧。😂反正一节课下来，大汗淋漓，头发里都是汗。😅</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 心中有爱，眼里有光，动作规范，身形拉长，动作舒展，这才是芭蕾最美的样子。喜欢菡子老师的课，要求很细，从不填鸭，她知道不走稳每一步，怎么能进行下一个阶段？她要求我们，做好蹲和擦地，最最基础的动作，是任何进阶的基石，也是最难坚持的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “向下扎根，才能向上成长”。唯有耐得住寂寞，不被干扰，心无旁骛，吃得了苦的学员，才能从容进阶，展现优雅舞姿。㊗️亲们这个春天坚持芭蕾，努力进阶！💪👯💐</span></p>