关爱母亲、春天养腿

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春天养腿，健康相随，养腿=养命，做一次腿除了舒服，还附加8大好处！做腿8大好处1.加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，腎经。3.腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。4.可以调理脾胃功能，消化不良，积食等。5.调理舒肝理气，泻肝火。6.调理尿频尿急，腿部水肿。7.肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。8.长期调理还可塑腿形。站立、行走、跳跃……人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。除了默默支撑着全身的重量，腿部还有一个不为人知的身份——人体“第二个心脏”。 腿是“第二心脏”人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。腿是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。腿是“疾病反映区”很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于疾病的调理。衰老从腿开始俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。专家解释，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。 小腿连着心、肝、脑，腿部经络不通，腿部水肿、乏力、疼痛......甚至影响全身健康！生活中我们常常忽视腿部健康，但实际上腿部经络的通畅对我们的身体健康至关重要。腿部是人体的“第二心脏”，负责推动血液循环、延缓身体衰老，它承担着重要的功能和作用，不可忽视。腿部经络不通会导致血液循环不畅，影响身体的健康。它们穿梭于腿部，调节气血的流动并维持身体的正常运行。当腿部经络不通时，气血运行受阻，容易导致腿部水肿、乏力、疼痛等问题，甚至影响到全身的健康。 造成腿部经络不通的原因1. 缺乏运动：长时间久坐或久站，缺乏足够的运动会导致血液循环不畅，影响腿部经络通畅。2. 体质寒凉：体质寒凉会导致血液循环不畅，经络受阻。3. 情绪压力：长期的情绪紧张、压力过大会导致气滞血瘀，影响腿部经络的通畅。4. 外界环境：寒冷的气候、高湿度以及长时间处于潮湿环境中会使腿部经络受到影响。5. 不良生活习惯：如吸烟、饮酒过量、不合理的饮食等都会影响腿部经络的健康。 这段时间好多人都喊腿胀，腿痛，不舒服，晚上睡觉腿都没地儿放，这是因为秋末阳气上升，寒气下沉！经络不通的人腿部下肢就会沉重不舒服整体循环帮您排寒湿，疏通经络小腿是我们的第二心脏，你知道吗？不要小看一个崴脚，会引起很多问题，人老先老腿！有可能会引起膝关节，臀部，腰，甚至胸椎，颈椎，包括内脏移位，等等诸多症状！ 这段时间好多人都喊腿胀，腿痛，不舒服，晚上睡觉腿都没地儿放，这是因为秋末阳气上升，寒气下沉！经络不通的人腿部下肢就会沉重不舒服整体循环帮您排寒湿，疏通经络小腿是我们的第二心脏，你知道吗？腿是寒气大本营腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴腎经（腎生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴阴交穴等。妇科疾病腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、卵巢囊肿等。心脏病人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”。可助心脏一臂之力而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。衰老中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官。 湿气丛生腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病多伤及人体下部。像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而牌虚导致的水肿主要体现在腿上像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。5上热下寒寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、腎经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毐。所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，因此，保养腿部也就是在保养脏腑。如果你生活中经常感到腰酸背痛，没千什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，平常注意保暖，不要熬夜。 小腿反应健康状况1、血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。2、患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻轻一压就会感到剧痛。 3、腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好等症状。4、腿疗能够调理脾胃功能，消化不良，积食等。 5、腿疗能够疏肝理气，泻肝火。6、调理尿频尿急，腿部水肿。7、肝经走乳腺，坚持腿疗对乳腺增生也有一定的好处。8、长期调理还可以塑造完美腿型。 小腿连肝心，但很多人都不重视，惹来一身病！【CCTⅤ中华母亲春晚组委会王满堂】提醒你，定时腿疗很重要！小腿硬，血压高；小腿水肿，易得血栓；小腿冷...一定要多做腿，避免脑梗塞，远离脑血栓！ 小腿=第二心脏帮助血液流动，延缓衰老人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。 把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。俗话说，人老腿先老，腿上有劲才能寿命长。中老年人是腿部疾病的高发群体，尤其要注意保持腿的健康。 小腿是“承重墙”小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。代金刚补充说，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。 小腿是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。 小腿是“保健重镇”小腿在养生调理具有重要作用。一方面，小腿经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样；另一方面，小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄，小腿排位第三，但它面积更大、血管更多，更适用药浴浸泡。 现在足疗店开遍街头，但小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗作用更好。小腿是“疾病反映区”很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。 在平时，我们除了要保护好腿之外，也要注意定期保养！做腿不只是舒服，还有这8大好处！1、加速腿部的血液循环，改善手脚冰凉，腿部发沉等症状。2、腿部有六条经络，肝经、胆经、脾经、胃经、膀胱经、腎经。坚持腿疗能够有效疏通经络，气血运行通畅。 3、小腿肚热热的但不僵硬，表示急性发炎、感冒4、小腿肚冰冷且僵硬，预示有妇科疾病、自律神经失调5、小腿肚冰冷，但触感柔软，预示有糖尿病的可能6、小腿肚冰冷、柔软，但没有弹性，预示有腎脏病 7、如果小腿肚经常水肿的人，表示这个人的血液循环很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一样，一旦阻塞在血管里，血液便无法继续流通，最糟的情形会造成猝死！为了避免出现脑梗塞，一定要多做腿和多喝水。 小腿粗的原因1、走路用小腿太多2、体重太大3、血液循环不畅4、长期久站或久坐5、吃盐太多水肿 6、穿高跟鞋太多7、扁平足8、膝关节超伸9、胫骨外旋10、肌肉过于紧张、僵硬、拉伸放松太少 为啥按腿？因为六条经络都在腿部运行！人体的肝、胆、脾、胃、腎、膀胱六条经络都在腿部运行。拉筋可以疏通腿部的经脉，让经脉中的毐素顺利排出。肝经：可疏泄一切情志抑郁，疏泄人体一切废物积滞。 胆经：具有清理人体一切痰湿淤毐、生理废物的功能。脾经：脾经不畅容易湿重疲倦，全身困重，四肢无力，并沿经脉所过大腿、膝、足趾肿胀、麻痹、怕冷。胃经：从头走足，如有不畅，久积化火，容易发高烧、出汗、前头痛、咽喉痛、牙痛、下肢风湿关节痛等沿经脉所过的疾病。 腎经：藏精，司气化，主骨，生髓。腎经以元气濡养五脏六腑推动气血正常运行，抵抗外邪，延寿。精力不足找腎经。膀胱经：是抗御外邪的第一道防线也是人体最大的排毐通道。颈肩腰背找膀胱经。膀胱经有问题，整个经脉所过的头项、背腰、下肢都会僵硬酸痛，屈伸不利。 穴位=腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。腧穴就是“输通”是双向的。从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。学会利用这些穴位，可以帮助我们预防、治疗慢性病，让身体保持健康的状态。 穴位按摩，是我们的日常生活中最简便易行经济实惠的防治疾病的方法。 1、合谷穴专为“止疼”而生。将拇指、食指张开，另一只手的拇指按压虎口位置，按压之后又明显酸胀的位置，为合谷穴。 其主要作用：合谷穴一直被大家称之为万能穴，因为所有病症产生的疼痛，都可以通过按摩合谷穴来辅助治疗。比如，牙疼合谷穴的作用就比较明显；对于肠胃引起的腹胀腹痛，效果也很不错的。 但要注意的是，孕妇不要按摩这个穴位，防止子宫收缩，对胎儿造成影响。 方法：用拇指揉按15分钟左右。 2，风池穴一颈椎病的“软肋”，头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。 主要作用：头疼、头晕、耳鸣、颈椎劳损疼痛、放松颈椎肌肉、落枕。 尤其是进入秋季之后，脖子因为缺少衣物保护，多按摩风池穴可以帮助颈项，避免因受凉、持久用力等而致的颈椎僵硬酸痛。方法：用双手拇指揉按风池穴约15分钟。　　3. 足三里是“胃你而生”的大夫，以掌心按在膝盖上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以称得上“百穴之王”了，《四总穴歌》中说：“肚腹三里留。”意思是说，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。方法：先将手部握拳，以食指第一指节的背面作为发力点，在足三里上进行压揉，15分钟左右为宜。 2，风池穴一颈椎病的“软肋”，头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。 主要作用：头疼、头晕、耳鸣、颈椎劳损疼痛、放松颈椎肌肉、落枕。 尤其是进入秋季之后，脖子因为缺少衣物保护，多按摩风池穴可以帮助颈项，避免因受凉、持久用力等而致的颈椎僵硬酸痛。方法：用双手拇指揉按风池穴约15分钟。 4，关元穴是只负责“长寿”，是位于肚脐正下方三寸的位置。 主要作用：1.健脾胃、调理肠胃；2.温阳固肾、固摄膀胱；3.扶阳、健腰膝；4.治痛经、调节女性内分泌。 方法：将双手交叉重叠放在关元穴上，稍微用力压一压；然后小幅度的上下推动。尤其是晚上睡前按摩关元穴，可以促进消化，提高睡眠质量。5，三阴交是厉害的“妇女主任”，三阴交位于足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方三寸处，即4指宽度，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。主要作用：很多医生常常在阴交前面加上妇科两个字：妇科三阴交。意思是：治疗妇科疾病，离不开三阴交这个穴位。它不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘，还对补气血有着很好的帮助作用。方法：按摩时可正坐屈膝成直角取穴，用拇指顺时针方向按揉三阴交1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳，每日1次即可。 治腰痛、头疼、膝盖疼，一病一绝招！太珍贵了~治腰痛、头疼、膝盖疼，一病一绝招！太珍贵了~一病一绝招！太难得了！1、高血压降压点位置：右脚底拇指骨关节骨缝处施术方法：用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激2、低血压 升压点位置：双脚前脚掌人字纹的中间施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压3、头疼 头疼点位置：双脚足底足跟坡面的内侧施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压4、眩晕症 眩晕点位置：双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处施术方法：用工具或者食指关节垂直点按5、心慌 心慌点位置：双脚前脚掌人字纹的中间施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压6、便秘 心慌点位置：双脚前脚掌人字纹的中间施术方法：用工具或者食指关节向前上方点压6、便秘 腰疼点位置：双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点施术方法：用工具或者食指关节对有痛点按压8、膝盖骨刺疼 膝盖疼点位置：双脚外踝骨下面的弧形肌肉带施术方法：用工具或者食指关节对有痛点刺激9、扁桃体炎 扁桃体炎疼点位置：双脚背大拇指根部施术方法：用工具或者食指关节有痛按摩10、坐骨神经疼坐骨神经疼点位置：双脚跟内侧中间痛点施术方法：用工具刮板或者食指关节有痛推刮刺激人体反射区，可以有效激活人体自愈力。 世上最好的八种免费药: 一分钱都不用花，只要能做到就能多活10～20年。 1、世上最好的长寿药就是开心，每天开心，百毒不侵，这是我们生活中最简单而有效的保健秘诀，保持健康、积极、乐观的心态，面对困难的时候保持微笑，做一个快乐的人。 2、世上最好的美容药，就是睡觉。为什么会有睡美人这一说呢？因为化出来的妆容那叫做外表美。睡出来的美呢，才叫做健康美，充足的睡眠能够帮助我们的肌肤修复调节身体的机能，让我们可以焕发出青春的活力。 3、世上最好的补药晒太阳，每天晒太阳，越活越健康。适量的阳光能够合成维生素D，增强你的免疫力。预防骨质疏松。 4、最好的健康药就是走路，常言道：饭后百步走，活到99。适度的运动，能够促进新陈代谢，增强心肺功能，降低身体的风险。 5、世上最好的补药就是泡脚，睡前泡一泡脚，百病全跑掉，泡脚可以改善血液循环，舒缓疲劳，调理身体免疫力。 6、世上最好的保健药就是揉腹（揉腹的方法是每天晚上睡觉前双手相合搓热，然后以肚脐为中心，有内向外转108圈，在有外向内转108圈）按摩身体是可以促进消化吸收的，缓解你的身体不适。 7、世上最好的养生药就是喝水，每天8杯水，不用医生跑断腿。喝足水能够保持身体的水平衡，排除体内的毒素，保持健康。 8、世上最好的长生药就是少欲无求，少病少灾，摆正心态，满足于现在拥有的，追求内在的幸福和满足，这8种药都是老天赐给我们的，全部都是免费的，一定要坚持用才能拥有健康的身体。 春眠不觉晓，天天在变老，时时得开心，月月领社保，健康是本钱，到处可以跑，要想多领钱，健康最重要。