<p class="ql-block"> 各位同门，各位专家老师，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动已经盛大启幕了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此，再一次感谢大家的积极参与和大力支持！有大家的共同努力，我相信我们的活动会更成功！更精彩！通过这个平台，通过这个活动我们共同的提高拳艺水平！增进友谊！收获健康！收获快乐！更好的弘扬忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民的马虹精神，同时践行教拳交心交朋友，练拳练体炼人格的精神理念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 祝愿大家身体健康！万事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 杨合发</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.12.21</p> <p class="ql-block">八九第4天，申树芳老师点评掩手肱锤</p> <p class="ql-block">八九第5天，林志强老师点评六封四闭</p> <p class="ql-block">各位师兄师弟师姐师妹及各位拳友大家好！</p><p class="ql-block"> 我是林志强。由于本人对拳法理浅薄在下面的点评中如有偏误还敬请予以指正和谅解！如今的广大拳友的拳艺已经越来越娴熟了，但在某些细节方面可能还存在一些自己不易察觉的疏忽或不到位，就“大六封四闭”一式与六位拳友交流学习一下。</p><p class="ql-block"> 颜弋棣疏忽的问题</p><p class="ql-block"> 1.左弓瞪步状态时右膝有点塌，应注意右足蹬地的同时保持两膝两胯的反向分争状态，这样两腿之间关系就饱满了。</p><p class="ql-block"> 2.动作5身右转重心移右时宜加大幅度力求鲜明的大虚大实。</p><p class="ql-block"> 3.左转右膝提起后双手位高略呈交替即左臂随左胯下沉，右手略升。</p><p class="ql-block"> 4.挑双肘后宜先松沉再跟步双掌推出</p><p class="ql-block"> 5.双掌推出时重心与劲势右去但应加强身体左侧尤其是左膝的左向分争以保平衡对称。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 银永康疏忽的问题</p><p class="ql-block"> 1.挑双肘双手不必交叉，基本于托起后原位腕开肘合展臂即好。</p><p class="ql-block"> 2.眼神方向应一直保持右侧方向为主，头不可左转，眼可左顾右盼。</p><p class="ql-block"> 3.双章推出之前蓄势不足，既缺一个松沉又失左足蹬劲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 翁晓霞疏忽的问题</p><p class="ql-block"> 1.提膝转体过程中双手关系散了，开张过大既合不住自己劲也难拿不住人之臂。</p><p class="ql-block"> 2.眼神方向应一直保持右侧方向为主，头不可左转，眼可左顾右盼。</p><p class="ql-block"> 3.双章推出之前蓄势不足，既缺一个松沉又失左足蹬劲。</p><p class="ql-block"> 4.左腿不宜“拿过去放下”，应该拖地微后弧足跟相合膝开张</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 谢建成疏忽的问题</p><p class="ql-block"> 1.右膝提起时宜多上提同时胯下沉。同时多注意肘膝相合。</p><p class="ql-block"> 2.到换重心过程中宜加强体转意识减少直移情况的发生，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 王成荣疏忽的问题</p><p class="ql-block"> 1.提右膝转体时身体宜保持松沉不能颠起。</p><p class="ql-block"> 2.跟步双掌推出时双膝宜打开外撑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 杨景华疏忽的问题</p><p class="ql-block"> 1.行拳宜明分解而不断不停，挑肘时力点位置不恨明显，除大小臂相绞外更有肘撑。</p><p class="ql-block"> 2.任何时候不可低头</p> <p class="ql-block">八九第6天，周宁老师点评单鞭</p> <p class="ql-block">兄弟姐妹们好！拳友们好！</p><p class="ql-block">今天是2025年2月27日，农历正月三十，祝大家蛇年大吉，万事顺遂！生活像春日暖阳般，温暖明媚，幸福常伴！在新的一年里收获满满的喜悦与成功！感谢传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动组委会的安排，让我有幸与拳友们共同学习探讨交流传统陈氏太极拳第一路（83式）第70式“单鞭”这个势子！由于我功夫浅、水平有限，或许看问题的角度、侧重点、深度与广度、细腻程度与大家有所不同，所以点评结果难免会有片面、欠缺、疏漏、误判等问题。如有不妥，恳望同志们批评指正并补充完善，不胜感激！</p><p class="ql-block">“单鞭”之名源于古代兵器“鞭”（含软鞭/柔、硬鞭/刚）的技法，其形态模拟了挥动短鞭（如钢鞭、九节鞭）的发力方式，取其“鞭挞”之势，化兵器动作为徒手招式，是陈氏太极拳套路中最具代表性的母式之一，它不仅是陈氏太极拳的标志性动作，更是太极拳理法的高度凝炼，其名称、动作和内涵均体现了太极拳的哲学思想和技击智慧，在技法上它化打结合，引进同时，集踢（左膝撞、左脚蹬/套/插）、打(左手穿喉、掤挒；右手指尖戳、腕背击打等等）、摔（1.对方右手击来，可以用下扣上翻的剪刀劲摔之;2.对方左手击来，则可用左手勾挒其颈左侧后、右手掤托推送其左臂、左脚扫绊其下盘，走三盘轮子的螺旋向心力之卷放劲摔法）、拿（右手引、左手进，接左掌切或上托/上兜、右肘里合下采的过程，其技击含义包括被动擒拿/反擒拿或解脱和主动擒拿“丁字枷锁”）于一式，在第一路中多次出现（共7次），足以证明其重要性。它在整个83式套路中起到承上启下的作用，也可以说是行功走架中的“加油站”。习练时，需注重“形、劲、意”三者结合，要有假想敌人（练拳无人似有人），特别是攻防技击含义（比如，对方从左侧进攻时，左手以掤劲接招，顺势向左引化，紧接着右勾手擒拿其右腕，同时左肩靠/左肘掤/左掌挒其胸肋----劲走三节，挨到何处何处击。正如《太极拳体用全诀》云;“单鞭多用可克敌，后手钩锁前掌击”），通过反复揣摩其攻防智慧与哲学意蕴，方能真正领悟太极拳“以武证道”的深层次内涵。</p><p class="ql-block">反复观看了陈晓涛等六位拳友的视频，现提出我个人的观点如下：</p><p class="ql-block">一.深圳站1组组长 陈晓涛 你好！你的动作很完整，身法中正，眼神正确。提三点建议：</p><p class="ql-block">1.动作三，掤右肘、右手指尖戳、左手抓拿收回的时候，左转身太过了(过为偏量，不利于回防）。建议略左转身即可，做到无过而无不及。</p><p class="ql-block">2.动作四：提左膝上撞时，没有护己之裆。建议欲往左下蹬，先往右上提（斜向上提），以护己之裆。</p><p class="ql-block">动作九：左转身、掤左肘、挒左掌、右勾手腕背里合时，右肩膀有些紧（僵）且上浮。建议此时，右肩做到松沉、不领劲。</p><p class="ql-block">二.深圳站2组组长 黄浩勇 你好！你的身法中正，眼神正确，架子不错。提四点建议： </p><p class="ql-block">1.动作三，掤右肘、右手指尖戳、左手抓拿收回的时候，没有左转身，对称劲出不来。建议略左转身，注意左转右戳的对称劲。</p><p class="ql-block">2.动作六：左脚蹬出去之后，你的重心是平扛过左边的。建议做到“欲左先右”，先松右胯走锅底弧倒重心。</p><p class="ql-block">3.动作七：左肘引化、穿左掌时，左胯不够松沉，太早松右胯右转身了，导致重心没有走锅底弧右移。建议做到“欲右先左”，先松左胯走锅底弧倒重心。</p><p class="ql-block">4.动作九：左转身、掤左肘、挒左掌、右勾手腕背里合时，左膝外摆，没有里扣。建议平常练拳有下扣上翻的意念，左膝有里合之意。</p><p class="ql-block">三.深圳站3组组长 罗俊涛 你好！整体不错，气势饱满，眼神正确，看提膝（虽然因为没有做到含胸聚合而导致左肘外开，影响了肘膝上下相合）就知道你很重视技击含义！稍提四点建议：</p><p class="ql-block">1.起势的时候，左脚偏前了，从而影响了穿掌时右转身稍微偏量了。</p><p class="ql-block">2.动作一:穿左掌的时候，顺缠不到位，手心向右侧后、虎口向上了。建议左手顺缠到位至手心向上偏里。</p><p class="ql-block">3.动作三至动作九：掤右肘、右手指尖戳出去之后，整个过程你的右肩都不够松沉，会内气填胸的。建议平常打拳，注意四大块放松，如此内气自然会下沉。</p><p class="ql-block">4.动作六至动作八：几次倒重心的时候，走锅底弧不明显。建议注意做到“欲左先右”和“欲右先左”。</p><p class="ql-block">四.重庆站站长 李才奎 你好！架子端正大方，气势饱满，眼神正确，挺不错！稍微提一点建议：</p><p class="ql-block">动作五接动作六：左脚蹬出去之后，倒重心到左边的过程中右勾手里合了。建议松右胯，走锅底弧倒重心，突出左肩靠和左胯靠，如此胸腰自然略微右转，右手就不会跟着里合了。</p><p class="ql-block">五.重庆站1组组长 陈瀚麟 你好！架子大气，身法中正，整体感觉不错！提五点建议：</p><p class="ql-block">1.动作一:穿左掌太高了。建议，目标对方咽喉。</p><p class="ql-block">2.动作三，掤右肘、右手指尖戳、左手抓拿收回的时候，右勾手太高了，导致右臂肘上浮。建议，目标戳敌软肋。</p><p class="ql-block">3.动作五接动作六：左脚蹬出去之后，倒重心到左边的过程中右勾手里合了。建议突出主劲---左肩靠和左胯靠，不要有多余的动作分散或影响主劲。</p><p class="ql-block">4.动作七：左肘引化、穿左掌时，眼神不对，正确的是还看着左侧之敌，而非右侧。建议，引化时看着对方。</p><p class="ql-block">5.动作九：左转身、掤左肘、挒左掌时，右勾手腕背没有里合。建议左挒右合同步化，换言之---指导手与打击手密切配合，协调作战。</p><p class="ql-block">六.重庆站2组组长 郭天财 你好！架子大气，眼神正确，身法中正！提五点建议：</p><p class="ql-block">1.动作三，掤右肘、右手指尖戳、左手抓拿收回的时候，左手收回的位置不对，没有左转身，对称劲出不来。建议略左转身，注意左转右戳的对称劲，左刁拿手收回到腹前（肚脐部），以小指外沿轻贴肚脐。</p><p class="ql-block">2.动作四：提左膝上撞时，你是先上提再里合，错失了护裆的时机，同时没有做到含胸聚合而导致左肘外开，影响了肘膝上下相合。建议欲往左下蹬，先往右上提（直接斜向上提），以护己之裆，同时做到“三合一沉”。</p><p class="ql-block">3.动作五接动作六：左脚蹬出去之后，倒重心到左边的过程中右勾手里合了。建议松右胯，走锅底弧倒重心，突出左肩靠和左胯靠，如此胸腰自然略微右转，右手就不会跟着里合了。</p><p class="ql-block">4.动作六至动作八：几次倒重心的时候，走锅底弧不明显。建议注意做到“欲左先右”和“欲右先左”。</p><p class="ql-block">5.动作九：左转身、掤左肘、挒左掌时，右勾手腕背里合不够，左膝外摆，没有里扣。建议平常练拳有下扣上翻的意念，左膝有里合之意;左挒右合同步化，换言之---指导手与打击手密切配合，协调作战。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上建议仅供参考。祝大家健康快乐，拳艺精进！</p><p class="ql-block">广西.周宁 2025.02.27</p>