<p class="ql-block">文 字：紫气东来</p><p class="ql-block">美篇号：15021544</p> <p class="ql-block"> 春节的喧嚣已逐渐褪去，然而，节后却常伴随着大鱼大肉盛宴后的种种不适，以及作息紊乱导致的身体疲惫。当我发现自己眼睑浮肿如初绽的桃花，脸上长出红痘痘上火等症状，方知这场狂欢后的代价。这些身体上的问题，我深思如何在这喧闹平息之后，重启身心健康之旅。于是，我下定决心，通过茶水调理、规律作息、清淡饮食以及适量运动的方式来调养身体。经过一周的悉心调理，我成功达到了预期的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此，我特别想强调喝茶的重要性。喝茶作为均衡饮食的一部分，是调理身体不适的一种主要食疗养生方式。中医认为，食物兼具营养和药用价值，其最显著的特点就是有病治病，无病强身，且对人体基本无毒副作用。例如，我接下来说道的赤小豆薏米水、蒲公英和金银花水等都属于简单又健康的养生茶，适时饮之大有裨益。品茶不仅带来身心愉悦，还能在享受味觉的过程中防病治病。</p> <p class="ql-block"> 每日清晨，家中厨房的砂锅内总会传来咕嘟咕嘟的声响，赤小豆与薏米在水中欢快翻腾，散发出缕缕淡雅的香气。这香气不禁让人回想起春节期间，腊味、酱肘子等佳肴轮番登场，麻辣鲜香的滋味不断冲击着味蕾，却使得身体承受了不小的负担。而赤小豆，在《本草纲目》中被赞誉为利水消肿的上乘之选，薏米则颗颗分明，宛如碎玉般晶莹，其祛湿的功效被历代医家所推崇。此刻，这锅红豆薏米汤，就像一剂温柔的良药，为节日里过度放纵的肠胃带来了一丝慰藉与舒缓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 正午时分，我用青瓷茶具轻轻地将蒲公英与金银花拨入壶中，泡制出一壶蒲公英金银花茶。这两种草本的完美搭配，具有清热解毒、消肿散结、利湿通淋的显著功效。记得儿时，每当牙龈肿痛难耐，母亲总会用蒲公英金银花煎水让我含漱、饮用或清洗身上火气包。那苦涩中带着清香的味道，总能迅速平息身体的燥热之火。此刻，看着蒲公英和金银花在水中缓缓绽放，释放出那独特的苦涩清香，仿佛能洗净节日里积攒的油腻与内火。茶水入喉，仿佛山野间的草木精华正温柔地抚慰着略显失衡的脏腑，令人心旷神怡。</p> <p class="ql-block"> 锻炼也是促进新陈代谢的绝佳途径。每天午后，我都会前往生态公园，将自己完全融入大自然的怀抱中。或是加入太极拳队伍，在古槐树下随着悠扬的节奏缓缓起势；或是独自练习一套八段锦，动作流畅而自然；又或是伴随着古风乐曲，沉浸在一套瑜伽操中。四周清新的空气与天籁之音令人陶醉，此时，我忽然忆起中医“二月乃春养阳”的智慧，顿时领悟到，这正是顺应自然规律、调养身心的黄金时期。人体亦应如自然界的草木一般，将冬季蓄积的能量转化为蓬勃生长的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我通过各种招式，细心感受着气息在四肢百骸间流转，仿佛淤塞的经脉也如春水般潺潺流过，带来了前所未有的舒畅与活力。</p> <p class="ql-block"> 此外，还会在饮食上注重食材的多样性及合理搭配，旨在促进肠胃功能的恢复，增强免疫力，并有效帮助身体排除春节期间累积的多余油脂和毒素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在这为期七天的饮食调养中，我主要选择清淡、易消化的食材，如燕麦、糙米、新鲜蔬菜、水果以及瘦肉等。这些食物富含膳食纤维、维生素及矿物质，对促进肠道蠕动、提升身体新陈代谢能力大有裨益。同时，我搭配了四神汤，其中的茯苓、芡实、山药与莲子等食材，能够更有效地帮助身体排水，改善脾胃功能并保护肝脏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此期间，我也严格控制油腻、辛辣及刺激性食物的摄入，以免给肠胃造成额外的负担。每当我按照计划精心准备每一餐，让食物缓缓滋养身体时，我深刻体会到养生其实是一种温柔的自省——它并非与欲望相抗衡，而是学会细心聆听身体每一个细微的需求与呼唤。</p> <p class="ql-block"> 夜深人静之时，我常常会翻阅养生书籍以时刻警醒自己保持自律，而明代高濂所著的《遵生八笺》中的养生之道，竟与我此刻的心境不谋而合。他提到：“善养生者，当以慈俭和静为根本”，其中的“慈”字尤为引人深思。或许，我们对待身体也应怀揣慈悲之心，犹如对待初春时节那脆弱的嫩芽，不强求、不苛责，只需温柔地给予它阳光与雨露，静待其自然而然地茁壮成长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 经过一周的悉心调养，我的不适症状已悄然消退，身体重新焕发出轻松与活力。推开窗户，只见茶花树上已鼓起了大小不一的花苞，预示着春天的勃勃生机。日历已翻过雨水节气，惊蛰将至，古籍有云：“天地之交，万物化生”。此时，我取出新购置的明前龙井，细赏翠绿的茶叶在玻璃杯中起起伏伏。茶烟袅袅升起，仿佛时光倒流，将那些节日里推杯换盏的热闹场景，都化作了杯中舒展的叶脉，在春日的晨光里，静静地释放出生命的本真之味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 节后养生，不仅是对身体的细致呵护，更是对心灵的深度滋养。它让我们在繁华落尽之际，找到了重启健康生活的力量源泉。带着这份力量，我们将继续前行，在人生的旅途中，勇敢地书写属于自己的精彩篇章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在这个万物复苏的美好季节里，让我们放下节日的喧嚣与浮躁，怀揣一颗平静而坚定的心，去拥抱每一个清晨与黄昏。浮肿已消散、上火已退散、作息已调整、清淡饮食、运动皆规律、时而品品茶……，这不仅仅是对身体的重塑，更是对心灵的一次深刻洗礼。让我们以全新的面貌和姿态，满怀信心地迎接未来的每一个挑战与机遇。</p> <p class="ql-block">图片：紫气东来</p><p class="ql-block">音乐：蝶飞花舞</p>