<p class="ql-block">2025/2/25日路哥拍摄</p> <p class="ql-block">新编五分钟操</p> <p class="ql-block">国家推广五分钟操</p> <p class="ql-block">第一节热身运动</p> <p class="ql-block">第二节上肢运动</p> <p class="ql-block">第三节肩部运动</p> <p class="ql-block">第四节扩胸运动</p> <p class="ql-block">第五节体侧运动</p> <p class="ql-block">第六节肩髋运动</p> <p class="ql-block">第七节腰腹运动</p> <p class="ql-block">第八节下肢运动</p> <p class="ql-block">第九节综合运动</p> <p class="ql-block">第十节整理运动</p> <p class="ql-block">第十一节摇摆运动</p> <p class="ql-block">第十二节体转运动</p>