<p class="ql-block">春季不仅是万物复苏的季节，</p><p class="ql-block">春季也是幼儿成长最快的季节。</p><p class="ql-block">一年之中，抓住了春天，</p><p class="ql-block">也就等于抓住了孩子长高的黄金季！</p><p class="ql-block">春季天气变化无常，</p><p class="ql-block">也是传染病的多发季节，</p><p class="ql-block">为了能保证幼儿的饮食健康，</p><p class="ql-block">使幼儿在春季长得高、身体棒，</p><p class="ql-block">各班进行了春季健康营养教育</p><p class="ql-block">在这里我们分享一些春季幼儿膳食营养小常识。</p> 合理补钙 有助生长发育 <p class="ql-block">补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。其次还有奶制品，奶制品不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。同时，幼儿应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。</p> 各种营养素需求增加 <p class="ql-block">春季宝宝发育旺盛，对维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等营养素的需求也相应增加。如果身体缺乏这些营养，春季易发的呼吸道感染和传染病容易侵扰宝宝，还容易引起口角发炎，齿龈出血，皮肤粗糙等问题。</p> 粗粮杂粮有好处 <p class="ql-block">粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。</p> <p class="ql-block">蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用。处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高，如果供给不足便会影响身高增长，孩子应多吃牛肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白。</p> <p class="ql-block">脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给幼儿活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50—80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给幼儿提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中适量加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。需注意摄入量。</p> <p class="ql-block">合理的膳食是保障幼儿健康成长的重要环节，良好的饮食习惯可以为幼儿提供充足的营养、增强免疫力。亲爱的家长朋友们，孩子们的健康是我们共同的心愿，在这个美好的季节里，让我们携手努力，一起呵护孩子们健康快乐成长！</p>