太极功静养炼丹|丹元合抱

鹤鸣九皋

太极功，源自明代正统道藏，经[宋]至游子 曾慥《道枢·众妙篇》悉心阐扬，成为修炼内丹、身心合一的至高法门。此功法旨在通过站桩、静坐冥想，调和呼吸，合抱内丹，使修炼者神气充盈，体魄强健，心灵宁静。

修炼之初，需精心准备。择幽静之所，抱元守一，独立守神；也可在静室内铺设坐垫，双腿叠放，面南而坐。双手轻轻合抱于脐下丹田之处，心灵澄澈，内外合一，无思无虑。此时，应静心端想脐下丹田之内，有一颗如弹丸般大小、色泽红润、光芒内蕴的丹元，此乃修炼者内丹之雏形。

修炼过程中，火候的掌握至关重要。寅时、午时、戌时，分别为火之长生、帝旺、库墓之时，乃天地阳气最为旺盛之际，亦是修炼内丹的最佳时机。于此时修炼，可助阳气生长，阴气消散，内丹逐渐凝实。修炼之初，每日需坚持修炼，循序渐进，直至纯熟。随着修炼的深入，丹田之处将渐感温暖，如火内炽，此乃内丹逐渐凝聚之兆。此时应叩齿九次，漱津满口，分九次缓缓咽入泥丸宫中，以滋养元神，增强内丹之力。

站桩、静坐之后，还需辅以摩掌热身之法。双手掌心相对，快速搓热，先摩目尾，以明目养神；再摩鼻、耳、面、颈，使热气遍布全身，气血通畅，精神焕发。

随后，左右开弓，闭气三次，以调气养血，增强体魄，为内丹修炼提供坚实的物质基础。

百日筑基，是修炼内丹的关键阶段。

百日之内，修炼者需持之以恒，精进不懈。初时，宿疾将逐渐痊愈；

百日之后，脐下丹田将变得坚实有力，气力倍增；

二百日之际，精气凝结，内丹初成，修炼者将步入全新的境界。此时，修炼者身心合一，神气充盈，体魄强健，心灵宁静。

修炼至深，物我两忘，身心合一。修炼者将感受到体如虚空，身通热汗出，此乃胎仙已就之兆。如遇疾病侵扰，只需闭气数口，汗出即愈。

再行起火之法，疾病自除，身心恢复如初。此乃太极功静养功·丹元合抱之神奇功效。

修炼之时，需心无旁骛，凝神静气，方能渐入佳境，终至神气充盈、丹成神全之境。

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”愿修炼者持之以恒，精进不懈，早日达成身心合一、长生不老之愿。