<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。与雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这是我第一次自己亲自做燕窝，客观地说，那个挑燕绒毛的环节，真的是让人崩溃。细小且难以分辨，而且粘附性极强，不是因为担心卫生及影响口感，真的是想放弃了。好物不怕等，一番辛苦，终算是得偿所愿。</span></p> 燕窝炖蛊 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所需食材：燕窝、矿泉水、红枣、牛奶、枸杞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">制作步骤：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、取三个燕盏，放入碗中加矿泉水浸泡；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、三小时后，待燕盏充分泡发后，用镊子捡拾其中的细羽；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、将羽毛捡拾干净的燕盏撕成细条；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、再次矿泉水冲洗，放入炖盅里隔水炖；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、大火烧水开之后，转小火慢炖三十五分钟即可；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、可根据需要加入红枣、枸杞、牛奶等搭配食用。</span></p> <p class="ql-block">浸泡</p> <p class="ql-block">捡毛</p> <p class="ql-block">加水</p> <p class="ql-block">隔水炖</p> <p class="ql-block">成品一</p> <p class="ql-block">成品二</p> <p class="ql-block">成品三</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">注意事项：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、燕窝最好是饭前或后两个小时空腹时食用，这样的吸收才是最佳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">💖🥛💖谢谢欣赏💖🥛💖</b></p>