<p class="ql-block">2025年2月24日 星期一 晴</p> <p class="ql-block">这段时间都在听各个中医讲座，今天我听到的博涵老师说的这个乌梅的作用，我觉得非常的实用，把它记录起来。</p><p class="ql-block">📚中医认为，墨乌梅味酸、涩，性平，归肺、肝、脾、大肠经，具有敛肺敛肠、祛湿生津的作用。《本草经疏》说乌梅：“能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">💥在这里分享乌梅的常见养生搭配，阴虚内热，上热下寒、感觉身体堵堵的家人们，可以煮来喝喝！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1️⃣酸梅汤</p><p class="ql-block">食材：乌梅10g、山楂10g、桑葚3g、陈皮3g、甘草2g、洛神花5g、老冰糖适量</p><p class="ql-block">做法：把所有食材冲洗干净，放入养生壶或锅中，加水养生壶40分钟（用锅煮，大火烧开转小火30分钟）煮好后闷一下，温温的时候喝。</p><p class="ql-block">生津止咳、补/脾/养阴、行气开胃</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2️⃣乌梅陈皮山楂玫瑰花饮</p><p class="ql-block">食材：乌梅15-20克、陈皮2克、玫瑰花1朵、山楂3-5克，适量冰糖</p><p class="ql-block">做法：把所有食材冲洗干净，放入养生壶煮20分钟</p><p class="ql-block">清热解渴，消/食/积</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3️⃣乌梅杏仁黄芪饮</p><p class="ql-block">食材：乌梅1个，南杏仁6克，黄芪6克</p><p class="ql-block">做法：将所有食材洗净，浸泡30分钟，大火煮沸，改小火煮30分钟，滤渣取汁喝</p><p class="ql-block">健/脾/益/气</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4️⃣乌梅陈皮普洱茶</p><p class="ql-block">食材：乌梅3颗，陈皮5克，普洱茶10克</p><p class="ql-block">做法：陈皮切丝，乌梅剪开洗净加开水，加盖焖泡10分钟左右，放温后喝</p><p class="ql-block">燥/湿/健/脾，开/谓/消/食</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5️⃣乌梅甘草太子参茶</p><p class="ql-block">食材：太子参10克、乌梅3个、甘草1克</p><p class="ql-block">做法：将食材放入养生壶，加水煮15分钟即可。</p><p class="ql-block">适合食/欲不/佳，消/化/不良</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">6️⃣乌梅黑豆水</p><p class="ql-block">食材：2-3个乌梅、黑豆一小把</p><p class="ql-block">做法：食材洗净加水先大火煮开，再小火煮20分钟，怕酸的可以加点冰糖。</p><p class="ql-block">清虚 火，补肾水</p><p class="ql-block">❌友情提醒：</p><p class="ql-block">1、感冒发热、咳嗽痰多、小糖人不能喝。</p><p class="ql-block">2、孕妇、经期女性不能喝。</p><p class="ql-block">3、脾胃虚寒、胃酸过多的人不嫩喝太多</p>