养生口诀

楚国汉人

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">养生口诀:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一,头要凉,脚要暖。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二,多喝茶 ,多吃醋,</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三,食七分,肠常清。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">节制饮食减负担,胃有空间自修复。 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">四,少油炸,多蒸煮。 </span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">高温烹炸生毒素,原汁原味保营养。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">五,晨起水,晚蜜汤。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">温水一杯清肠胃,蜂蜜半勺安神眠。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">六,勤叩齿,肾气固。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">早晚叩击三十六,牙坚齿牢防早衰。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">七,常揉腹,滞气消。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">顺逆各揉五十圈,宿便不存身轻盈。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">八,目远眺,护双瞳。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">用眼隔窗望绿树,晶状体防僵化变。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">九,背常暖,病不缠。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">大椎命门避风寒,督脉畅通阳气足。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十,笑常在,寿自添。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">每日三笑扩胸肺,内啡肽生百忧解。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十一,步当车,气血活。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">日行八千强心肺,微汗即停不过劳。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十二,睡子午,阴阳和。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">子时(23点)前必入眠,午间小憩半时辰。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十三,晒朝阳,骨自强。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">晨光照射十五分,维D合成钙吸收。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十四,少久坐,筋常舒。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">每小时展臂扭腰,椎间盘压得释放。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十五,咽津液,润五脏。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">舌搅华池分三口,玉液还丹养脏腑。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十六,足常泡,寒湿跑。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">睡前姜水浸涌泉,引火下行助深眠。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十七,腰常摆,肾不衰。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">双手叉腰转胯部,命门火旺精力盛。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十八,少熬夜,肝毒清。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">丑时(1-3点)肝经旺,深度睡眠利排毒。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">十九,发勤梳,头不痛。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">木梳百下通经络,风池风府重点按。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二十,肛常提,防下垂。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">吸气收紧会阴处,日做百次固中气。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二十一,手搓面,皱纹浅。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">掌心焐热干洗脸,促进循环肤紧致。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二十二,少生气,脉自顺。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">怒伤肝气滞血瘀,默念「呵」字平心火。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二十三,避寒风,护百会。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">头为诸阳之总会,风邪入侵百病生。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二十四,食有节,定时量。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">早餐如王午如民,晚餐似丐最养生。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二十五,卧如弓,脊不僵。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">右侧曲膝利心血,左侧卧缓胃反流。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二十六,耳常弹,脑清明。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">指弹耳廓三十六,预防耳鸣增记忆。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二十七,鼻常摩,嗅灵敏。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">迎香穴揉五十转,鼻炎感冒少侵扰。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二十八,净二便,毒不积。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">晨起如厕莫强努,亥时(21-23点)排空再安眠。</b></p>