柔术一得《宋存旺老师磨盘劲与南少林五行柔术之五掌功法初探》

鹤鸣九皋

柔术一得《宋存旺老师磨盘劲与南少林五行柔术之五掌功法初探》

《柔术一得》

温故而知新，有幸领略了宋存旺老师南少林五行柔术之五掌功法，其劲意之深邃、动作之精妙，令人受益良多，使人逐渐领悟到五掌功法中的“磨盘”劲道，以及它与身体各部位之间的微妙联系。

在练拳时，体会以胯催动带动全身。体会股骨头如同万向节的几个头，互为牵动、相互呼应，形成了一种独特的力学结构。当腰部转动时，胯部也随之运动，既保持了身体的平衡，又增强了动力的传递。

同时，我也意识到，腰、裆、胯三者之间形成了互为功用的关系。它们此起彼伏，波浪涌动，形成了一种8字形的杠杆运动。不仅增强了身体的灵活性，更提供了源源不断的动能。

《歌诀》

深悟磨盘劲道玄，源自乡村磨豆工。

推动石碾腰自转，丹田腰际劲相连。

（磨转心不转，在变化中找到方向和力量）

盘拳整劲为核心，先合腰丹是关键。

南少林内五行术，五掌功法妙难言。

双推缓出似云行，双肘暗隐劲如绸。

云门渐张气盈胸，丹田轻敛尻尾升。

（尻尾升精气，注入丹田中）

腰丹合劲铸一体，内力灌注掌中游。

五行柔术精且深，五掌功法韵无穷。

一、领悟五掌中磨盘劲之源义，柔术底功基本五掌手法（托、推、云、撵、摩）

“深悟磨盘劲道玄”，这一句话揭示了磨盘劲道的深邃与神秘，更引领习者探寻其背后的真谛。磨盘劲道，并非空中楼阁，而是深深植根于我们的日常生活之中，尤其在乡村磨坊间。

“源自乡村磨豆工”，在磨坊的劳作中，磨工推动沉重的石碾，腰部与丹田之间形成了一种奇妙的联动。这种看似简单的动作，实则蕴含着磨盘劲道——腰部自转，丹田与腰际劲力相连，共同作用于磨盘之上，形成一个增大的推动力。

二、将磨盘劲融入武道，便催生了此劲在五行柔术中的功用。尤其是其中的五掌功法，更是将磨盘劲道发挥无遗。

“盘拳整劲为核心”，整劲是核心，它要求全身各部位协调一致，共同发力。练出整劲，关键在于“先合腰丹”。腰部与丹田的合力，如同磨盘劲道中的石碾与腰部联动，共同作用于拳法之中，形成强大的攻力。

三、五掌功法，其精妙之处不仅在于劲力的发挥和招式的运用，更在于其独特的韵味和内涵：

“双推缓出似云行”，双掌缓缓推出，如同行云般轻盈而流畅，这种轻柔中蕴含着强大的内劲，如同磨盘在转动中积蓄着势能。

“双肘暗隐劲如绸”，双肘在推出时暗藏着如绸缎般柔滑而坚韧的劲力，这种劲力可渗入对方体内，如同磨盘劲道在磨豆中渗透，产生着深远的碾压力。

“云门渐张气盈胸”，随着双掌的推出，云门穴逐渐张开，气息充盈于胸腔之中，这种气息的运行与调动，如同磨盘在转动中产生的气流，为拳法提供了源源不断的动力。

“丹田轻敛尻尾升”，丹田微微收敛，“尻尾升精气，注入丹田中”。劲力逐渐增强，这种内劲的增强如同磨盘在转动中积蓄的压力，使得推出的双掌更加有力，更具渗透性。

“腰丹合劲铸一体”，腰部与丹田的合力在这一刻达到融合，作用于双掌之上，形成了强大的攻击力，如同磨盘在转动中产生的巨大推动力。

“内力灌注掌中游”，随着腰丹合劲的发挥，内力如同涓涓细流般灌注于双掌之中，使得双掌在推出时不仅具有强大的冲击力，还能够渗透对方身体。

四、不仅要注重劲力的发挥和招式的运用，更要注重内心的修炼和气息的调控：

五行柔术的形神兼备体现在其刚柔并济、动静结合的特点上。在练习过程中，练习者需要不断调整自己的呼吸和心态，使内心与外在动作达到和谐统一。这种和谐统一不仅体现在招式和劲力上，更体现在练习者的内心体验和气质修养上。

磨盘劲道与柔术之五掌可相互依存、相互促进。在练习过程中，我们不仅要注重技艺的提升，更要注重内心的修炼和思想的领悟，才能真正领略到五行柔术的精髓与韵味。