<p class="ql-block">每周5-6天健身房带来的联想：年幼时就经常跑步，大学时期也经常晨跑。中年后这个习惯就彻底消失了，除了工作、生活中的压力外，主要还是认知不够，到了40多岁，忽然觉醒身体的重要性，就又恢复了跑步习惯，5公里、10公里、15公里是常态。大概跑步10年后，单位建起了小小健身房，年轻人撸铁，我在跑步机上跑步，5公里，大约27-28分钟。某一天自己意识到应减少有氧运动，而要增加无氧运动，应该和年轻人一样撸铁，这样在退休前5-6年就和年轻人一起力量训练。习惯就这样养成啦！</p> <p class="ql-block">移居澳洲后，我迫切想去健身房，终于在某一天踏入了当地的健身房，对健身又有了新的感悟。这里的人们对健身的热情和自律让我深受触动，仿佛每一个角落都充满了活力与生机。宽敞明亮的健身房内部环境，各种各样的运动器械整齐地排列着供人们锻炼身体。这种环境仿佛有一种无形的力量，激励着人们不断挑战自我，超越极限。</p> <p class="ql-block">走进健身俱乐部，3个健身房和1个游泳池映入眼帘。泳池最两端的泳道，一个专门提供给行走困难的老年人在水中慢走，他们拿着泳圈锻炼；另一端的泳道专门提供给婴儿，妈妈抱着婴儿，婴儿的腿在玩水，凭直觉婴儿也就3-4个月。健身房的人群年龄从青年到老年都有，60岁-90多岁比例也很高，约占2/5，女性约占1/3。平时健身的人很多、各种肤色的人都有，他们来此就是健身，大重量、短时间。这种多元化的健身场景让我感受到不同年龄段的人对健康的追求，也让我明白健身没有年龄和性别的限制。健身者要带一条长毛巾，铺在凳子上以备使用者擦拭汗水之需，这小小的细节，却蕴含着对健身者贴心的关怀。</p> <p class="ql-block">人们都很自觉，用完器械后都要用消毒纸巾擦拭，并把器械归位。这种自律和尊重他人的行为让我深受启发，也让我意识到在健身的同时，也要注重公共环境的维护。健身房内贴着蓝色标志牌提醒大家清洁设备，这不仅是对环境的保护，更是对他人健身体验的尊重。</p> <p class="ql-block">如果你想用某个器械，而恰巧别人在用，都会默默等待。这种耐心和礼貌让我感受到人与人之间的尊重与理解，也让我明白在健身的过程中，要学会等待和分享。健身器材区摆放整齐的各种运动器械供人们锻炼身体，这种有序的环境让人更加专注于自己的训练，也让人与人之间的相处更加和谐。</p> <p class="ql-block">经常见到残疾人也来撸铁，比如：坐轮椅的人训练上肢肌肉。印象最深的是：在更衣室看见行走蹒跚、估计90多岁老人，我想应该是到泳池训练走步，万万没想到他从背包中拿出了一付拳击手套。这种对生活的热爱和对健康的执着让我深受感动，也让我明白无论身体状况如何，只要有决心，就能在健身的道路上不断前行。健身房内的场景，其中有一台健身器材被放置在一个角落里，它静静地等待着人们去挑战，去超越自我。</p> <p class="ql-block">目前本人卧推的最大重量32.5kg。这里健身年龄没有上限，不分男女。对于老年人来说，下肢、臀部的肌肉训练尤为重要。这种包容和开放的健身氛围让我感受到健身的魅力，也让我明白在健身的世界里，每个人都可以找到属于自己的舞台。卧推训练区域展示不同重量的哑铃，它们是力量的象征，也是人们不断挑战自我的见证。在健身房里，我看到了不同年龄段、不同性别的人都在为自己的健康努力着，这种景象让我更加坚定了自己的健身信念。每一次走进健身房，都是一次新的挑战，也是一次新的成长。在这里，我不仅锻炼了身体，更收获了健康的生活方式和积极向上的心态。</p> <p class="ql-block">最后谈谈价格：家附近有3个俱乐部，选择了一个性价比比较高的。可以健身和游泳，上午10:00-下午4:00这个时间段健身人少，价格也便宜点；再加上有老年卡，全年600 $，并多赠送1个月，这样算下来每月相当于人民币210元左右。</p>