人体津液之谜

泳江

　　津液是中医对人体内一切正常水液的总称，包括各脏腑组织内的液体及其分泌物，如胃液、肠液、泪、汗、尿等。津液来源于饮食水谷，通过脾胃的运化功能生成，并输布全身，发挥滋润和濡养作用。

其具体过程是：饮水入胃，胃吸收水分，经过脾的"散精"作用，一方面输送到全身，一方面上输到肺。经过肺的"通调水道"的作用，使水液一方面输送到全身，一方面将多余的水液和废物下输到膀胱，通过膀胱的气化使尿液排出体外。水液通过大小肠时，大小肠能吸收一部分水液，以调节人体水液的平衡。

　　一、津液的功能和类别：

1.功能：津液布散于全身，滋润脏腑、皮肤、肌肉，滑利关节，补养脑髓，转化为唾液、涕、泪等分泌液滋润孔窍，废物和多余的水分，则由尿液和汗液排出体外。

2.分类：根据性状和功能，津液可分为“津”和“液”两类：

津：质地清稀，流动性大，主要分布于体表，如汗液、泪液等，起滋润作用。

液：质地稠厚，流动性小，主要分布于体内，如关节液、脑脊液等，起濡养作用。

二、《黄帝内经》对津液的论述

《黄帝内经》是中医理论的奠基之作，其中对津液有详细论述：

1.生成与输布：

《素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”

《灵枢·决气》：“上焦开发，宣五谷味，熏肤、充身、泽毛，若雾露之溉，是谓气……腠理发泄，汗出溱溱，是谓津……谷入气满，淖泽注于骨，骨属屈伸，泄泽补益脑髓，皮肤润泽，是谓液。”

2.功能：

《灵枢·五癃津液别》：“津液各走其道，故三焦出气，以温肌肉，充皮肤，为其津；其流而不行者，为液。”

《灵枢·决气》：“津脱者，腠理开，汗大泄；液脱者，骨属屈伸不利，色夭，脑髓消，胫酸，耳数鸣。”

3.与脏腑关系：

《素问·逆调论》：“肾者水脏，主津液。”

《素问·经脉别论》：“脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”

4.病理变化：

《素问·宣明五气篇》：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。”

《灵枢·五癃津液别》：“五谷之津液，和合而为膏者，内渗入于骨空，补益脑髓，而下流于阴股。”

　　三、津液的生理功能

津液在人体中具有多种重要功能：

1.滋润濡养：津液遍布全身，滋润皮肤、毛发、五官九窍，濡养脏腑组织。

2.化生血液：津液是血液的重要组成部分，参与血液的生成。

3.调节阴阳：津液属阴，能调节阴阳平衡，维持体温恒定。

4.排泄废物：津液通过汗液、尿液等形式排出代谢废物。

四、津液的病理状态

津液的病理状态主要表现为津液不足和津液输布失常：

1.津液不足：津液不足，轻的称为伤津，重的称为伤阴。造成津液不足的原因主要有热邪灼伤，津液减少。其主要表现为口渴，咽、喉、唇、舌、皮肤干燥，大便干结，小便短少等症候。

2.津液输布失常：表现为水肿、痰饮、泄泻等，多与肺、脾、肾功能失调有关，肺失通调的水肿多见于头面，肾脏阳气不足的水肿多见于下肢、脾失运化的水肿多见于全身。腹水多与脾肾气化不足有关，胸水多与肺气不降有关，脑积水则与肾气不足有关。津液积聚于局部，则成为痰（稀薄的则称为"饮")，如肺气的宣散和肃降功能失调，则出现咳嗽咯痰，而慢性咳嗽长期咯痰则不但与肺有关，还和脾失运化、津液积聚成痰有关。

　　五、津液的调养

保持津液充足和正常输布是维持健康的关键，调养方法包括：

1.饮食调理：多喝水，适量食用滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。

2.起居有常：避免熬夜和过度劳累，保持规律作息。

3.情志调畅：保持心情舒畅，避免情绪波动。

4.适当运动：适度运动有助于促进津液输布，但应避免过度出汗。

总之，津液是维持人体生命活动的重要物质，其生成、输布和排泄与多个脏腑密切相关。津液不足或输布失常会导致多种疾病，因此，保持津液充足和正常输布是中医养生的重要内容。