《被讨厌的勇气》阿德勒的哲学课

流年笑对

《被讨厌的勇气》由日本心理学家岸见一郎和哲学家古贺史健合著，采用哲人与青年对话的形式，将阿德勒思想用浅显易懂的语言娓娓道来。《被讨厌的勇气》不仅是一本心理学书籍，更是一堂哲学课，值得阅读。

阿尔弗雷德•阿德勒是个体心理学的创始人、人本主义心理学的先驱和现代自我心理学之父。阿德勒的理论体系可以把自我从过去、人际交往和未来中解放出来。以下记录阅读过程中梳理的内容：

一、决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义

首先，这个世界根本不存在什么真正意义上的“过去”。人人都是“我”这个故事的编撰者，为了证明“现在的我”的正统性，过去往往会被随意改写。当一个人回顾过去时，就是把他的经历重新加以整编，他从记忆中选出的只是能够支持他的故事的过去。

其次，我们被我们赋予经历的意义决定自己。人会从过去发生的庞大事件系统中只选择符合现在“目的”的事件并赋予其意义，继而当作自己的记忆。反过来说就是不符合现在“目的”的事件会被抹掉。记忆（也就是过去）的重要性，在于它们被“当作”为何物、对它们的解释，以及它们对现在及未来生活的影响。

那么，我们该怎么摆脱过去的创伤，把自我从过去中解放出来呢？

阿德勒主张，人不是被过去所束缚，而是被“现在的自己”所决定。赋予过去的事情什么样的价值，是“现在的你”所面临的课题。重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。每个人都要勇敢地面对曾经是孩子时的经历与困惑、创伤与遗憾，因为人不受过去支配，重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

二、一切烦恼都来自人际关系

首先，课题分离是人际关系的出发点。每个人都有自己的课题，我们不应该越俎代庖，而应该专注于自己能做的事情。基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或自己的课题被别人妄加干涉。每个人都守自己的本分，过自己的人生，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。

其次，人际关系的基础在于共同体感觉。人与人之间“虽不同但平等”，把对自己的执著转换成对他人的关心，通过为共同体也就是他人服务，体会“我对共同体有用”、“我能够对他人做出贡献”，找到横向关系基础上的共同体感觉，真正做到自我接纳（分清“能够改变的”和“不能改变的”）、他者信赖（相信他人的时候不附加任何条件）和他者贡献（对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献）。

那么，该怎么建立良好的人际关系呢？

阿德勒强调“人际关系的勇气”，认为我们不应该被他人的眼光和评价所左右，而应该专注于自己的任务。我们并不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活。人际关系顺畅的真正原因在于课题分离+共同体感觉。真正的幸福不是追求他人的认可，而是勇敢地面对自己的课题，活出真实的自己。

三、活在当下的幸福

人生就像在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，看似像线一样的人生其实是点的连续，根本不存在过去和未来，不要把当下贬低成了实现未来的工具。我们只能活在此时此刻，过去发生了什么与你的此时此刻没有任何关系，未来会如何也不是此时此刻要考虑的问题。

幸福不是由他人决定的，而是由自己决定的。现在是我们唯一真正经历和拥有的，聚焦此时此刻，认真而谨慎地做好现在能做的事情，并不存在所谓的目的地。不过度着眼于伤痛、匮乏、恐惧、过去，而是踏踏实实地构筑现在。

写在最后

用读书所得去生活，用生活所感去读书。书中说：“勇气不是不害怕，而是即使害怕，也要去做。”这种观点让我明白，真正的勇气不是追求他人的认可，而是勇敢地做自己，即使这意味着被他人讨厌。所谓自由，就是被别人讨厌。

从此刻开始，不再试图取悦他人，而是专注于自己的目标；不再害怕被讨厌，而是勇敢地表达自己的观点。让我们全力拥抱身边发生之事，物来顺应，和光同尘，一步一步走向满足、平静、快乐的生命状态。