<p class="ql-block">羊奶的三个最佳饮用时间，第一个黄金时间，早上山羊奶，好东西，营养好，吸收好，富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、牛磺酸、叶黄素、多种氨基酸等200多种营养元素。早上喝羊奶能补充足够的能量。羊奶可以早上空腹喝，吸收效果更好，也可以和米饭、面馒头、面包、稀饭、燕麦搭配起来喝，这样能让羊奶在胃中停留的时间更久一些，羊奶中的蛋白质也能得到更好的吸收。第二个黄金时间，下午茶时间。有研究指出，维生素B能提高人体抗辐射能力，作为富含B族维生素的羊奶正好发挥这种优势。另外，羊奶中酪氨酸还可以缓解紧张的心情以及工作压力。对于每天坐在电脑前的上班族来说，在每天下午茶的时间喝上一杯羊奶对健康非常有好处。第3个黄金时间，睡前大家一定要喝一杯羊奶，羊奶中富含丰富的钙，睡前喝羊奶有利于钙质的吸收，使体内的钙质维持平稳。另外，羊奶中含色氨酸，它能帮助我们更快进入香甜的睡梦中。对于睡眠较差的朋友，睡前喝一杯羊奶会更好哦。</p>