<p class="ql-block ql-indent-1">愤怒产生距离，而悲伤拉近距离。</p><p class="ql-block ql-indent-1">当内心首先出现、并迅速升温的情绪是愤怒时，它可以成为我们的保护伞，有助于我们审视内心其他情绪。在其他情绪之中可能隐藏着通往真正快乐、充满活力的生机之路。而容易愤怒的人习惯于被自己的情绪牵着鼻子走，愤怒时，其他东西就完全看不见了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">愤怒之下隐藏着一种愿望，期盼着现实终会按照自己的意愿来改变。当然，愤怒是一种强有力的能量，可以清除所有障碍，让你为想要实现的改变而努力奋斗。一旦你感觉到愤怒了，就说明你正在为某些东西抗争--无论你是否意识到了这一点。</p><p class="ql-block ql-indent-1">但问题在于，有的时候你努力抗争、想要实现的改变其实是不会出现的。如果你因为不喜欢同伴的某些方面而生气，幻想着如果你不断地纠正他、责骂他，他就会改变，你其实只能让你们的生活都变得更糟罢了，并不会带来任何好处。因为我们的某些特质是天生带来，几乎不会变化。</p><p class="ql-block ql-indent-1">你不断地对年迈的父母生气，希望过去的某些事可以改变。或许真的会发生奇迹，你改变了你的父母，接受了小时候曾经被他们否定的要求。最终，你们得以融洽相处，幸福地生活在一起。或许直到有一天，我们终于找到了面对失去的勇气，接受现实就是如此，愤怒的心才会慢慢平静。于是你放弃了这场没有胜算的斗争，内心的愤怒也转变成了悲痛。与愤怒不同的是，悲痛的优势在于它可以唤起别人的同情，得到别人的支持。悲痛是一个过程，正常情况下会持续一段时间。不过你终究会挺过去，铭记并放下那些失去的东西。慢慢来，擦干眼泪，抬头寻找新的可能。不过，愤怒也可能转变成苦涩的回忆，陪伴你一生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">隐藏在愤怒之中的愿望会以不同的方式在不同的人际关系中表现出来，比如，与兄弟姐妹，与前任或者与上司之间的关系。如果你意识到了内心潜藏的愿望和现在奋斗的目标，找到向前的方向就易如反掌了。一旦你有所发现,可以选择朝着改变现实的方向努力一如果可能的话-也可以放下你的愿望，启动悲伤程序，然后寻找新的生活方向。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">当你因为父母(或者前任)某些无法给予你的东西而悲伤时，你会开始怀着积极的心态去看待他们已有的和没有的一切，其实就跟你一样。即使你不能让时光倒流，回到梦中的童年时代，或者让你的婚姻重来一次，但你的人际关系仍然可以重新开始经营。当你不再继续尝试从别人那里获得他们并不拥有的东西，期待别人改变自己或者改变已经发生的事实，新的人生方向随时可能出现。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同样，作为父母面对已经成年的孩子的愤怒，你可以尝试向他/她展示你的无能为力，告诉他:“我也希望我可以给你一个更好的童年。”作为朋友，面对好友因自己过早离开而毁了他的生日的指责，告诉他:“我也希望自己当时可以不这么做。”</p>