<p class="ql-block"> 疗愈过去的关键，当每一次有生气的时候，要把自己的情绪写下来。如果你想让别人知道你的情绪，首先你要感受到自己的情绪。在每次疗愈自己的时候，给自己写一封信，写给过去伤害你的妈妈或者爸爸，告诉他们什么事情让你很痛。第一 写下来是什么事情让你生气。第二是什么东西让你很伤心，第三是什么东西让你很害怕！写完这个情绪，归根到底一定要写我们到底需要什么。然后站在妈妈或爸爸的角度，再写给当年的自己。重新回到当年痛苦的一刹那，表达内心的愤怒，生气，悲伤，恐惧，然后归根到底一定要回到你要什么，你有什么样的感受，得到了你想要的那这种结果会带会给你带来什么样的感受，你的爱会让我更安全，你的爱会让我更快乐。你的爱会让我感受到我不是孤孤单单的一个人，你的爱让我更加强大，把你的感受表现出来。最后你需要做的事，如果你是一个男人，你就说我是一个强壮有爱的男人我自己这个样子就值得拥有爱。如果你是女孩你就说我是个漂亮强壮的女孩，我现在的样子就直着拥有爱。</p><p class="ql-block"> 以上是今天学习的内容，不抛弃不放弃，爱你如同爱我自己，亲爱的宝贝！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>