525、投射效应

甘小姐

投射效应是我们在人际交往中常常会遇到的一种心理现象。很多时候别人攻击你，不是因为你不好，而是因为别人在对你进行投射。在今后的生活中，当再有人无缘无故地讨厌你时，不要过分纠结和烦恼，试着从投射效应的角度去理解他们的行为。怎么应对呢？第一个，保持觉察，不被情绪左右；第二个，保持距离，掌握主动权；第三个，守好边界，不让人来打扰，第四个，提高自我效能感，自我接纳，接受自己的一切。我们无法控制别人的想法和行为，但我们可以掌控自己的情绪和态度。