关爱母亲、 春天养生

美友62166316

春天百病起，用三种东西泡水喝，抵过百药~

中医认为很多疾病在春季容易高发、多发、复发，因为早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，由于在清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，春天也是一个阴阳变化、百病易起的过程。在此过程中，人体也随着时节的变化而采取相对应的保养方法，那么春天如何保健，才能躲避疾病入侵？只要用三种东西泡水喝即可，把三种东西用好了，可抵过百万药~，而且有关专家把这三种东西誉为春季防病、治病的"千金方"~

为什么这三种东西誉为春季防病、治病的"千金方"呢？因为这三种东西能够调肝养肝!

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。尤其是春季，肝不好，百病复发，比如很多人的头痛、头晕、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒这些疾病跟肝的关系非常密切。

 究竟是哪三种东西呢？

一、枸杞

现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。

二、菊花

中医认为，菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。

《神农本草经》认为：“久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿”，又云：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”

因此，春季时常喝点菊花茶饮，可以清肝火，平肝阳，祛肝风，对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等具有一定作用。

三、蜂蜜

春季就要养肝，也正是“春食蜂蜜”的最佳时节。

蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。蜂蜜还有滋润皮肤的作用。

方法

1.取白菊花、枸杞子、将这两味放在水杯里；

2.用刚开的水浸泡十分钟，不要着急喝；

3.用这个热气熏蒸我们的眼睛，以耐受为度；

4.水温约40-50度时，滴蜂蜜2-3滴，这是我们一天的剂量。

功效：内养肝，外明目。

还可以这样做：选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加枸杞，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至40℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

菊花分为野菊花、黄菊花、白菊花

野菊花清热解毒；黄菊花疏散风热；白菊花养肝明目，所以最好选择的是白菊花。

这杯菊杞蜂蜜茶，只要三味料，就能帮您养好肝，除百病！真是太简单了，一杯茶抵过百万药，快告诉身边的人也喝起来吧！

养生三法，守护阳气，告别感冒、咳嗽、鼻炎、腹泻、失眠……

春天到了，阳气会从地下慢慢地升回到大气中。顺应天时养生，此时就需要注意养护阳气。

护阳气，少生病

俗话说的「人活一口气」，这个气指的是阳气，而寒伤阳，如果在春季不注意养护阳气，长此以往，容易出现风湿性关节炎、鼻炎、胃病等不适。因此，立春养生讲究的是「春捂秋冻」。春天如果没有适时、适当多穿一点衣服，就容易患呼吸系统疾病及消化系统疾病。这是为什么呢？

人体有限的气有相当一部分被「调配」来运化水谷，机体表面用于防御的气就相对减少，这时候就更容易受风邪侵袭，从而出现感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等呼吸系统疾病。

中医讲「肺与大肠相表里」，如果生病之初不继续控制饮食，或者滥用药、误用药，导致病邪内陷肠道，便极易诱发腹泻、呕吐等胃肠炎症状。

春季养生的简单三法

一年之计在于春，我们都要有一个好的身体才能更好的完成。养生之始在于春，在万物欣欣向荣之际，顺应自然节气，助力阳气升发，早睡早起，饮食有节，做好防寒，拥有一整年的健康。第 一：早睡《黄帝内经》讲：春三月，夜卧早起。传统医学来说，睡觉是比较好的养生法。孩子尽量21点前入睡，不然不利于生长发育。睡觉正是长身体的时候，虽然现代小孩营养充足，但「食补不如觉补」，吃得再好，都不如早睡。对于成人来讲，成年人尽量不要超过23点入睡。晚睡容易导致气血亏虚、腎虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发黄等不适。

入睡困难的朋友，平时可以泡点乌梅、龙眼肉或者酸枣仁茯苓茶来喝。酸枣仁、茯苓、龙眼肉都有安 神、疏肝健脾的效果。

第二：梳头

《黄帝内经·四气调神大论》曾提到「被发缓形」。意思是，披散头发慢走，同时放松腰带，穿着宽松舒适的衣服，让气血得以疏通。

那么，平时我们可以多梳头来增加头部气血的循环。「头为诸阳之会」，多梳头可以疏通经络、气血，除了缓解头晕等不适，还可以提高身体免 疫力，减少感冒的几率。

具体的操作非常简单，用牛角梳从发际线一直往后梳到后脑勺，再倒着梳回来；从左耳朵上方往右耳上方梳，反方向再来一次；如此重复3-7次左右。当平时我们没有集中的时间来养生时，不妨在梳头的时候多花一点点时间，或在看电视的时候，或在工作休息之际，轻柔而缓慢地梳下头，日积月累的效果将不可估量。

第三：吃萝卜

萝卜又称莱菔，性凉，味辛甘，入肺、胃经，能消积通便、因此，适当食用萝卜，不仅可以消积解腻，还可以改良倦怠乏力等状态。

明《酌中志》曾载：「立春之时，无贵贱嚼罗卜，曰‘咬春’。」春节前后过食肥甘厚味造成积食，血液又集中在胃，很容易出现“春困”的情况。适当多吃萝卜，有助于消积化食。

春节前聚餐等，各种大吃大喝，从早到晚，大鱼大肉，水果糖果零食，酸奶、饮料不间断，导致咳嗽反反复复，痰还特别多，而痰的成因之一，是未消化的食物积累而成。

「胃不和则卧不安」，积食后又容易睡觉多汗、入睡困难、睡觉翻来覆去、磨牙。这时候喝点萝卜水或者吃点萝卜条，不仅可以帮助化痰消食，还可以改良睡眠。

世上最好的八种免费药:

一分钱都不用花，只要能做到就能多活10～20年。

1、世上最好的长寿药就是开心，每天开心，百毒不侵，这是我们生活中最简单而有效的保健秘诀，保持健康、积极、乐观的心态，面对困难的时候保持微笑，做一个快乐的人。

2、世上最好的美容药，就是睡觉。为什么会有睡美人这一说呢？因为化出来的妆容那叫做外表美。睡出来的美呢，才叫做健康美，充足的睡眠能够帮助我们的肌肤修复调节身体的机能，让我们可以焕发出青春的活力。

3、世上最好的补药晒太阳，每天晒太阳，越活越健康。适量的阳光能够合成维生素D，增强你的免疫力。预防骨质疏松。

4、最好的健康药就是走路，常言道：饭后百步走，活到99。适度的运动，能够促进新陈代谢，增强心肺功能，降低身体的风险。

5、世上最好的补药就是泡脚，睡前泡一泡脚，百病全跑掉，泡脚可以改善血液循环，舒缓疲劳，调理身体免疫力。

6、世上最好的保健药就是揉腹（揉腹的方法是每天晚上睡觉前双手相合搓热，然后以肚脐为中心，有内向外转108圈，在有外向内转108圈）按摩身体是可以促进消化吸收的，缓解你的身体不适。

7、世上最好的养生药就是喝水，每天8杯水，不用医生跑断腿。喝足水能够保持身体的水平衡，排除体内的毒素，保持健康。

8、世上最好的长生药就是少欲无求，少病少灾，摆正心态，满足于现在拥有的，追求内在的幸福和满足，这8种药都是老天赐给我们的，全部都是免费的，一定要坚持用才能拥有健康的身体。

春眠不觉晓，

天天在变老，

时时得开心，

月月领社保，

健康是本钱，

到处可以跑，

要想多领钱，

健康最重要。