<p class="ql-block">2025.2.22正月二十五，星期六，上海天气：晴，我是日记星球4410号星宝宝姜华，每日坚持写日记让自己变得更好！</p> <p class="ql-block">自我赞赏的实践方法</p><p class="ql-block">1. 每日自我肯定：每天对自己说几句积极的话每日坚持微笑打卡</p><p class="ql-block">亲爱的自己，你是一个充满智慧，充满爱，财富能量满满的人！2025年从我做起成为家庭的精神领袖！</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我每一天都会变得更好！</p><p class="ql-block">今天我微笑了(第 13天)，我面对镜子，嘴角扬起，眉毛上挑，嘴里念叨：我很美 ，我很有内涵，我很有实力，我很健康，我很开心，我很勤奋，我爱我的家人，我爱我的事业，我更爱这个世界。我是最棒的，我是独一无二的！我正走在实现梦想的路上，无论世界如何待我，我微笑着面对生活，新的一天，加油！</p><p class="ql-block">2. 记录成就：今天早起站桩白天接了三个大单，晚上买了几个菜阿姨烧了五菜晚上全家四人一起喝酒吃得很开心吃好饭康主动承担洗碗</p><p class="ql-block">2.正念内观：通过冥想练习，感受自己的存在和价值.</p><p class="ql-block">3. 减少比较：专注于自己的成长，而不是与他人比较。我是独一无二的我很好无需和他人比较。。</p><p class="ql-block">2月23日自我赞赏的练习</p><p class="ql-block">🌸我今天做了什么：今天与刘讲的不好学会转念想好的说好的做好的</p><p class="ql-block">💓我的感受怎样自已要稳住情绪做情绪的主人 不要被 他人带偏</p><p class="ql-block">🌻我想要的是什么？自已一个内心富足内核坚定的自己</p><p class="ql-block">🌷我感恩什么？</p><p class="ql-block">1.感恩唐先生友情提示当下形势如果专做进口产品价位太高各大公司节约成本叫我做些国产好的产品，谢谢今天感谢客户给我下单感谢线上客户友情提醒补库存沟通</p><p class="ql-block">2.感恩刘接送康康上下学，并且引导我向更好方面发展突破自己不足</p><p class="ql-block">3.感恩小宇在大学自己回到家。！！</p><p class="ql-block">4，感恩康康吃好晚饭主动承担洗碗并把碗洗得很干净</p><p class="ql-block">5感恩贾姐帮做晚饭 做家务 感恩公司的小伙伴努力认真工作</p><p class="ql-block">6。感恩自已与事学会转念把价值成就给别人</p> <p class="ql-block">20250222直播金句：</p><p class="ql-block">1.在放松的状态下，能量会自然而然地出来。</p><p class="ql-block">2.不要掉在别人的情绪里，更不要背负别人的因果，允许花开花落，生生灭灭。</p><p class="ql-block">3.无所求，无所畏，生命就是一个过程，人生就是一场体验。</p><p class="ql-block">4.在意的东西越多，求的东西越多，能量越容易被卡住。</p><p class="ql-block">5.心的光明无法通过名利而获得，它是源头上的本自具足。</p><p class="ql-block">6.无相的时候，就能看到更多的空间和本质。</p><p class="ql-block">7.世人烦恼的源头是一直在有形的世界里无尽地追求。</p><p class="ql-block">8.找到自己真正热爱的东西，就不会在世俗的名利场中迷失自我。</p><p class="ql-block">9.不要恐惧于恐惧的产生。</p><p class="ql-block">10.像太阳一样，发自己的光和热，其他的都顺其自然。</p><p class="ql-block">11.说是一回事，做是一回事，真正的修行是要在事上体现的。</p><p class="ql-block">12.在意别人的情绪本身就说明了我们自己有情绪。</p><p class="ql-block">13.在意孩子的人生结果，就会处处干涉；在意他的经历和体验，就多了一些允许和放手。</p><p class="ql-block">14.家长一旦把所谓的标准路径强加在孩子身上，孩子就没有办法做自己。</p><p class="ql-block">20250222直播金句：</p><p class="ql-block">1.在放松的状态下，能量会自然而然地出来。</p><p class="ql-block">2.不要掉在别人的情绪里，更不要背负别人的因果，允许花开花落，生生灭灭。</p><p class="ql-block">3.无所求，无所畏，生命就是一个过程，人生就是一场体验。</p><p class="ql-block">4.在意的东西越多，求的东西越多，能量越容易被卡住。</p><p class="ql-block">5.心的光明无法通过名利而获得，它是源头上的本自具足。</p><p class="ql-block">6.无相的时候，就能看到更多的空间和本质。</p><p class="ql-block">7.世人烦恼的源头是一直在有形的世界里无尽地追求。</p><p class="ql-block">8.找到自己真正热爱的东西，就不会在世俗的名利场中迷失自我。</p><p class="ql-block">9.不要恐惧于恐惧的产生。</p><p class="ql-block">10.像太阳一样，发自己的光和热，其他的都顺其自然。</p><p class="ql-block">11.说是一回事，做是一回事，真正的修行是要在事上体现的。</p><p class="ql-block">12.在意别人的情绪本身就说明了我们自己有情绪。</p><p class="ql-block">13.在意孩子的人生结果，就会处处干涉；在意他的经历和体验，就多了一些允许和放手。</p><p class="ql-block">14.家长一旦把所谓的标准路径强加在孩子身上，孩子就没有办法做自己。15.要思考是事情本身很大，还是我们放大了事情？是事情真的很麻烦，还是我们制造了烦恼？</p><p class="ql-block">16.为什么知行很难合一？可能是🈷道理上知道了，但是思维方式上还没有达到。</p><p class="ql-block">17.先看人，后看事，就容易厘清真相；人和事交织混杂，就容易纠缠错乱。</p><p class="ql-block">18.自己有多高的水平，就能看到别人有多高的水平。</p><p class="ql-block">19.预设和在意多了，内耗就会多。</p><p class="ql-block">20.拥抱无常，美妙就在转角的那一刻。</p><p class="ql-block">21.底层的心性和思维不一样，结果就会不一样。</p><p class="ql-block">22.头脑强大的人不能一直在自己的逻辑里，要多感受别人的感受。</p><p class="ql-block">23.人生在经历过不容易之后，也许会出现更美的风景线。</p><p class="ql-block">24.不必刻意去追随、模仿他人，每个人内在都有一个宝藏。</p><p class="ql-block">25.天底下最大的坑通常是自己给自己挖的。</p><p class="ql-block">26.人生不是设计出来的，Let it happen。</p><p class="ql-block">27.活在期待里，可能就会失去了当下。</p> <p class="ql-block">邀你一起记录美好，分享感动！用温暖的文字，记录难忘的一生！</p><p class="ql-block">放弃很简单，但坚持一定更酷。你写与不写，时间都在流失！</p><p class="ql-block">日有所记，记有所悟，悟有所思，思有所行，行有所获。</p>