<p class="ql-block"> 各位同门，各位专家老师，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]传统陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动已经盛大启幕了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此，再一次感谢大家的积极参与和大力支持！有大家的共同努力，我相信我们的活动会更成功！更精彩！通过这个平台，通过这个活动我们共同的提高拳艺水平！增进友谊！收获健康！收获快乐！更好的弘扬忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民的马虹精神，同时践行教拳交心交朋友，练拳练体炼人格的精神理念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 祝愿大家身体健康！万事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 杨合发</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.12.21</p> <p class="ql-block">八九第1天，刘辉老师点评白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">马虹之系的家人们大家好，又一次和大家相逢在挑战久久的平台，首先感谢挑战九九活动的发起人杨合发师弟，也感谢本次活动的参与者，有了您们的参与才有了我们大家相互交流学习的机会，由于本人水平有限不到之处请见谅。</p><p class="ql-block"> 宜昌站：刘克会 动作流畅，谈一下个人有几点不同看法，第一动，右臂加掤劲时左手掤劲丢了，（一动无有不动）第三动，右臂引进时左手直接落了，应走上弧合在右臂弯内侧迎击（右引左击）右腿应逆缠里合出脚。第五动，定势时身体与肢体同步下落了，（上领下自坠）头领劲没了。</p><p class="ql-block"> 宜昌站：郑玉华 第一动，右臂加掤劲时不要上抬直接逆缠掤出，左手丢掤劲（一动无有不动）。第三动，左手应走上弧合在右臂弯内侧，右引左击，右腿应逆缠出脚里合，第五动，定势松沉时头没领住（上领下自坠）劲压在膝关节，长久练习就会受伤，整体动作有点散。</p><p class="ql-block"> 常熟站：周烈洪 动作协调顺畅，有几个细节有不同看法，第一动，右臂加掤劲时身体随行了（前去之力必有后撑之劲）。第三动右腿应逆缠里合出脚。第五动，左脚应贴地划后弧收到右脚内偏后侧，右手有点低，劲应运到中指肚不应在掌根。</p><p class="ql-block"> 山东临沂：徐庆明 动作潇洒大气。谈点个人看法。第一动，右臂加大掤劲时不要上提同时腰要松沉，第三动，左手臂应走上弧向右臂弯合击。第五动，定势时腰胯要有松沉。</p><p class="ql-block"> 宜昌站：张长缨 动作流畅，下功夫了。有点细节有不同看法。第一动，右臂加掤劲时双臂不要向后划弧，整体劲容易散，第三动，右腿应逆缠里合出脚。第五动腰胯劲要松沉到脚。 </p><p class="ql-block"> 感谢大家的精彩展示，也感谢挑战九九平台为我们提供了这样一个宝贵的交流平台。让我们携手共进，不断精进，将马虹传陈式太极拳发扬光大。谢谢大家！</p> <p class="ql-block">八九第2天，岳敏老师（由董桂琴老师代）点评斜行</p> <p class="ql-block">拳友们好：</p><p class="ql-block">今天我们一起学习，斜行。</p><p class="ql-block">郯城的，张桂波，</p><p class="ql-block">一 右手再低点，在右耳垂的下方。</p><p class="ql-block">二 .转身劈掌。</p><p class="ql-block">三 右手逆顺逆，转身推右掌，扣右脚，第11，左弓蹬步，扣右脚不伤膝盖，呼气下沉。</p><p class="ql-block">二，四川隆昌站古春琳</p><p class="ql-block"> 转身劈掌，右手高一点会更好，扣右脚不伤膝，左弓蹬步，眼睛看左前方 呼吸下沉。[握手][强]</p><p class="ql-block">三，四川隆昌一组彭家富[玫瑰]</p><p class="ql-block"> 腰带手横劲， 转身劈掌，眼睛看左前方，呼吸下沉.注意身法会更好[握手][强]</p><p class="ql-block">四，四川隆昌站</p><p class="ql-block">颜红[玫瑰]</p><p class="ql-block"> 落胯呼吸下沉，眼看左前方[握手][强][玫瑰]</p><p class="ql-block">五，常熟荀丽娟[玫瑰]</p><p class="ql-block"> 拳打的[强]整体动作比较舒展，流畅规范，需要注意的是，气息再沉稳一些[强]，楼膝推掌，注意身体要后撑[强][强][强][玫瑰]</p><p class="ql-block">6，四川隆昌站彭家富</p><p class="ql-block"> 转身落垮，稳准恨劈掌走出来，会更漂亮[强][强][强][玫瑰]</p> <p class="ql-block">八九第3天，张金弋老师（由刘建辉老师代）点评闪通背</p> <p class="ql-block">一 郯城站三组 </p><p class="ql-block"> 杜伟 江苏 新沂</p><p class="ql-block">你好 杜伟， 整体来说拳架工整，身法端正，动作比较规范 ，但缺乏潇洒飘逸之感，少了精气神。</p><p class="ql-block">建议: 增加运动量 每天多打几编，同时记住 式式需做到松肩沉肘。动五 提左膝上步时需内合（收腹吸气），落地穿掌，右手指尽量不超过左脚尖，同时命门后撑，臀部略下沉。</p><p class="ql-block">动六 如果拳要做的细致，右手翻（逆缠）左手前下插转体要走出左跨靠，再右转劈掌，定势时 ，左肘与左膝合，左小臂有下切（如刀）之势。</p><p class="ql-block">个人建议 仅供参考 祝: 越来越好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二 北京 密云 田玉美</p><p class="ql-block">你好 看了几遍 胯松身正 有收有放有节奏，挺好。</p><p class="ql-block">闪通臂 一式欠佳处</p><p class="ql-block">（1）类似初收一式后，动二:两小臂相合 左脚后扫，右肘内合（也称磨盘肘，但以右肘为主），转体后你要把双臂掤起来，不要瘪，式子要饱满。</p><p class="ql-block">（2）动四:右手臂外掤顺收至腹前，这个动作幅度再大一点（内涵 格挡 抓采 里带 之劲道），同时左手由左侧经头上，随右转之身法 向下拍按，手的落点胸前中线偏上，手指稍与口鼻同高，你做的太低了，两手臂动作要随着丹田带动身体右转。</p><p class="ql-block">（3）动五 由于上一式的左手落点太低，所以这一式一带而过，做得不够完美。上步需 收腹 吸气 落胯 丹田内聚，提膝两手背相错在膝盖上方，直后脚落地手前穿。接动六 注意胯靠 ，两手上托时左手再高一点 保持好两臂距离，不要散。</p><p class="ql-block">个人见解，仅供参考。祝越来越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三 山东济南 吕学亮</p><p class="ql-block">你好学亮，视频看了几遍，能看出你也用心练了，提点建议 供参考</p><p class="ql-block">（1）身法中正拳走低式是咱们这套拳特点，上百会 下会阴 基本在垂直一条线上，百会虚领 两肩要平 要松 不能一高一低（观察你第一动）</p><p class="ql-block">（2）太极拳的劲 源于足 发于腿 主宰于腰 发放于稍，说涌动劲也好或节节贯穿也好，主要指内劲的发放形式，外形以中正安舒松活弹抖为尚。</p><p class="ql-block">（3）最后转身劈掌 定势 重心偏左</p><p class="ql-block">有空多看拳谱 对照比较 期待越来越好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四 山东济南 李秀云</p><p class="ql-block">你好 李同学，看了你的视频，知道学拳时间不长，有些问题以后请注意</p><p class="ql-block">（1）以保持尊重的身法。不要乱晃，每一招一式力求到位，不急着发力。比如第一动，基本都有偏差，包括斜行定式也不够舒展（需内气充盈 ），抽空看看陈照奎传授 马虹先生整理的陈氏太极拳体育用图解。上面图文并茂对照的看一下应该能看明白。</p><p class="ql-block">（2）动作二 转体角度还不到位，如果起势面向南，这个式子转体到胸向北侧，转体约130度。</p><p class="ql-block">（3）由于 动作二角度不够 所以动三 动四 脚的位置都不对了，动四定势盘步 也没做出来。</p><p class="ql-block">（4）动作五 上步穿掌 方向 正前上方，意指对方喉咙，</p><p class="ql-block">用心学 刻苦练，收获喜悦 收获健康，祝越来越好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五 山东郯城四组</p><p class="ql-block">邢军 江苏 新沂</p><p class="ql-block">你好 邢军 你的视频反复看了几遍，总体来说有内涵，感觉以下几点欠完美</p><p class="ql-block">（1）头须摆正，下颚微收，百会要虚领，身法要端正。这样的拳架更具精神。</p><p class="ql-block">（2）动二身左转后，左脚跟多收一点，同时突出右肘前击之势，头领起来 裆沉下来。</p><p class="ql-block">（3）动四 左手由左向右侧下拍（按）、右手臂外掤里收 幅度再大一点，要丹田为核心，外形潇洒而有力度。</p><p class="ql-block">之后动作都很好</p><p class="ql-block">建议 仅供参考 相互学习 祝修炼太极 身心愉悦 越来越好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六，山东郯城 二组 冯东</p><p class="ql-block">你好 冯东 ，你的视频看了几遍，动作较规范，也认真挺好。</p><p class="ql-block">我几个动作 纠正一下会更好！</p><p class="ql-block">（1）动作一 胸腰运转欠佳 ，双手松沉合于腹前 身需右转，双手左上掤开至两眼外侧 身须左转，在顺缠收于腰前 身需右转，双掌前搓含前托 再微左转。这四次的胸腰运转，你做的幅度还不够。</p><p class="ql-block">（2）下接动作二双掌无需再按。直接右逆 左顺手臂相搭即可。</p><p class="ql-block">（3）动三 双掌右上撩掌后松沉双分掌，右臂向右开，右手心向外，左手向左打开 手心向内 手指向右，松肩沉肘两手位置眼前偏下，距离一小臂之宽，是一个对拉劲。</p><p class="ql-block">（）动作六 第一部分 双掌右上托 ，左胯走靠劲时， 身体无需弯曲，胸微含，身中正 名门微撑即可。</p><p class="ql-block">个人建议供参考，祝越来越好。</p>