张文宏最新健康观点 ‍语出惊人，值得细读

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张文宏最新健康观点

语出惊人，值得细读

本刊特约作者

陈光医生推荐

【蓝镜书屋】工作室制作

在最近召开的一次全国医疗健康交流会上，张教授再次语出惊人：

如果你没活到85岁，别说自己很长寿！想长寿，最好就要带点“病”。

“一个人关心自己的血脂、血压和血糖值数，说明我们有健康意识，是一件值得肯定的好事情。但目前，我们这种意识有些过剩，或者说有点过头了！好事情也可以变成坏事情！”

众所周知，人和人之间是存在个体差异的，标准值，说到底是一个一般的数值，所以这些数值并不具备普遍性。

必须建立“一病消灾”的观念

生病对人体只有坏处吗？其实，疾病能够教给人很多事情，能帮助我们重新看待人生，了解自己，更重要的是，也能够一病消灾。

一病消灾的意思是：通过一次生病，对自己的身体健康状况有把握，更加了解自己的身体，我们会更加小心，让自己远离其他疾病，从而避免更大的、未知的灾祸。

所以，不要总觉得自己生病了就是最大的灾祸，您不知道，因为这疾病，您避免了多少未知的灾难。

因此，心态上更不要抵触已有的疾病，疾病恶化的、病变的，都是那些心态极差的人。

健康意识过度也是一种隐患。有的一些大肆宣传，我们应该要想想他的出发点：

宣传的东西科学吗，是不是为了一些个体的、集团公司的利益而夸大危险性，这都要打个问号。

至少就我个人而言，即使体重和血压有些超标，但只要不出现明显的异常，如剧烈的头痛、活动后胸闷、心跳加速，我就认为自己的健康没有问题。

对于“有益健康”这样的观念，我有时会不做理会，而去过着“稍微有点不健康”的生活。

血压一高就开始服药？

血压一超过140就开始服药？大可不必！

中国的高血压患者有3.3亿人，很多人都有高血压，但你真的了解高血压的意思吗？既往的概念，血压是随着年龄增长而升高的：小孩的血管很软，，血压水平就比较低。但是人到中老年后，动脉血管壁必然会发生硬化，失去弹性，血压必然会升高一些。

现在高血压的标准一降再降，所以3.3亿人高血压的数据也不足为奇了。对此，在身体没有其他异常的时候，血压刚过140，是没必要吃药的。

与其过度节制，不如自由自在。

我有一个长辈，差不多是八十岁的人了，他说自己有糖尿病，这也不敢吃，那也不敢吃，最后瘦得皮包。等他意识不吃不行，已经迟了。

其实，老年人生理活力低下，“三高”这种慢性疾病发展也是很慢很慢的，当然也不是叫你放纵，生活中注意一下，稍稍控制一点就好了。

俗话说“人是铁饭是钢”，只有“吃”才能提高自己的免疫力，一个人如果免疫力低下，什么毛病都上门找你。

长寿的意义

世界卫生组织早就对健康下过定义，什么是健康？人在身体、精神、生活等方面保持一种良好的状态，并不单指人没有疾病或者身体不虚弱。

这就说明，一些过度的节制、忌口，让人觉得不适的“规矩”，即便是打着养生的招牌，那也是不健康的。

生命是质量与数量的统一，长寿的前提是过上有质量的生活，人到中老年，一定要明白下面八点：

01 面对身体功能的逐渐衰退，要有一颗平常心。年老后有慢性病是正常的，要做到带病、服药也积极乐观生活，不怕老，不怕病。

02 当我们进入了属于自己的老年，就可以选择不再去为社会做奉献，不再为儿孙操劳，不去挣钱，不攒遗产。

03 老了，不妨试着过自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受我们自己的夕阳人生。弥补我们这一代的缺失，找回了失去的自我。

04 多一点快乐，少一点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，生活怎么样，自己放调料。

05 不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实以自己的能力来安排自己的晚年生活。

06 别把亲情看得太重，别再制造太多的亲情，要与子女保持一定的距离。别自作多情，从而加重感情的负担。

07 “多一事不如少一事”，要一点一点的去舍弃。要轻松自在很简单，打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。

08 充分利用这段能自己掌握自己的黄金时间，去做那些原来想做而做不成的事情。去圆那些积年的梦，免得躺在床上动不了时再后悔。