我请Deepseek帮忙

优雅

开学第一餐

时间/2025.2.17

地点/学校

编辑/优雅

　　作为气象路小学膳食委员会的成员，又一次来到学校，刚到学校就在校广播里听到熊校长在伙食方面对孩子们的殷殷叮咛，又听了梁主任对学校在孩子餐饮管理方面的详细介绍，非常感动，我们的孩子很幸运，能在农科院附小学习，尤其是在伙食方面，能得到如此重视和用心安排，作为家长十分感谢和放心。

在接到学校通知，要求到校参加开学第一餐进行陪餐活动后，我把学校这一周的食谱发给了DeepSeek，要求它“深度思考”、“联网搜索”，希望它给出答案。

下面是Deepseek给出的答案。

这份小学生一周食谱整体上较为均衡，涵盖了主食、菜品、汤粥和果饮，能够提供较为全面的营养。以下是对食谱的具体评价：

### 优点：

1. **食物种类丰富**：食谱中包含了多种食材，如大米、面粉、猪肉、鸡肉、鱼类、蔬菜（如菜花、小油菜、冬瓜、土豆、胡萝卜等）、豆制品（豆腐）、水果（沃柑、香蕉）等，能够提供蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。

2. **荤素搭配合理**：每天的菜品中既有肉类（如猪肉、鸡肉、排骨等），也有丰富的蔬菜（如菜花、小油菜、冬瓜等），能够保证蛋白质和纤维素的摄入，促进营养均衡。

3. **水果摄入充足**：每天都有水果（沃柑、香蕉），提供了丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

4. **汤粥搭配**：每天的汤粥种类不同，如冰糖银耳雪梨汤、西红柿鸡蛋汤、南瓜小米粥等，既能补充水分，又能提供一定的营养。

5. **主食多样化**：除了米饭，还有花卷、馒头、甜玉米等，增加了主食的多样性，避免单一。

### 改进建议：

1. **鱼类和海产品较少**：食谱中几乎没有鱼类或海产品的出现，建议适当增加鱼类（如清蒸鱼、鱼汤等），以提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，促进大脑发育。

2. **豆制品和蛋类摄入不足**：虽然食谱中有豆腐和鸡蛋，但出现的频率较低。建议增加豆制品（如豆浆、豆腐干等）和蛋类的摄入，以提供更多的植物蛋白和优质动物蛋白。

3. **蔬菜种类可以更丰富**：虽然每天的蔬菜种类不同，但整体上蔬菜的种类还可以更加多样化，尤其是深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝等）和红色蔬菜（如西红柿、红椒等）的摄入量可以适当增加，以提供更多的维生素和矿物质。

4. **汤粥的食材可以更丰富**：目前的汤粥种类较为单一，建议增加一些富含蛋白质和纤维的汤粥，如紫菜蛋花汤、豆腐海带汤等。

5. **甜食控制**：冰糖银耳雪梨汤中的冰糖含量较高，建议减少糖的用量，避免过多摄入添加糖，尤其是对于小学生来说，过多的糖分摄入可能影响健康。

6. **周五的主食缺失**：周五的食谱中没有明确的主食（如米饭、馒头等），建议补充主食，以保证碳水化合物的摄入。

### 总结：

这份食谱整体上较为合理，能够为小学生提供较为全面的营养，但在鱼类、豆制品、蛋类和蔬菜的种类上可以进一步丰富。同时，建议适当减少甜食的摄入，并确保每天都有足够的主食。通过这些小调整，食谱可以更加均衡，更好地满足小学生的营养需求。

就上面DeepSeek分析总结的文字，我也谈点个人看法，首先，我很认可这个经过“深度思考”“全网搜索”的食谱分析，它从多角度、客观评价、综合分析、数字考量得出的结论。但是有一个它认可又忽略了一个现实存在的问题，那就是关于增加吃鱼的问题，“鱼”固然是不可忽略甚至是不可替代的营养，但是，作为小学生在学校吃鱼，不太现实，它解决不了“家长不放心，学校很担心”的实际问题。这可能就是机器与我们人类固有差别吧（数字精确，但情感不足）！我很认可用其他的海产品来替代鱼，达到补充这方面营养不足的问题，另外，在这个分析中，DeepSeek对周五的主食认定只有米饭是主食，而把肉龙当做副食来看有点偏差。

这仅仅是我个人的看法，不一定全面正确，但是我想如果我们学校能用上这么科学又先进的分析得出的结论，来指导和应用于我们的伙食方面，那农科院附小从校领导到全体老师就努力和付出，将会更加完美，甚至“无懈可击”了。

学校对伙食管理的新举措

大家好，我是咱们十五班常恩赫的姥姥，也是学校膳食委员会的成员，上个学期作为代表参加了学校组织的参观学校食堂和本班学生同进午餐活动，但是那次不清楚还要把相关信息反馈到班级，很惭愧。

今天再次来到学校，作为开学第一餐，又一次走进班级，与咱们班可爱的宝宝们一起共进午餐，真的很高兴，下面我就把这次参与活动的所见所闻，如实的转达给班级的家长们，让我们一起走进校园、了解我们的孩子在校午餐的情景吧。

按照通知，要求中午11：30到学校，我们是提前到校的，刚走进学校，就在校广播里听到熊校长在伙食方面对孩子们的殷殷叮咛，到会议室后又听了学校梁主任对学校在孩子餐饮管理方面的详细介绍，非常感动，我感到我们的孩子很幸运，能在农科院附小学习，尤其是在伙食方面，能得到如此重视和用心安排，作为家长十分感谢和放心。