情绪超越理性

一个认真写字的理科女

我们经常会看到一些匪夷所思的新闻，父母吵架，妈妈带着孩子一起走此类极端的事情。我们常用的口头禅是，也不知道怎么回事，一时冲动就做了啥？

很多时候我们做过一些事情后后悔莫及，也有点不能理解当时自己的行为。这里根本的原因是人的大脑设置天生是情绪快于理性。这样的模式是为了生存下来。

如果一辆汽车从我们面前冲过来。你的第一反应肯定是马上让开，你不会先思考这个司机啥情况，是喝醉酒了，还是发生啥意外了，还是咋了？你不会思考，你只会凭直觉赶紧往旁边让开，让自己躲开这一劫，当自己安全了，才会开始去思考分析这到底发生了什么。

情绪反应是快于理性分析的。

这样的方式在某些时候是有利的，但也有很多时候是有害的。比如，对于孩子，有些父母就总觉得控制不住自己的情绪，当孩子发生了不合他们心意的事情，就会骂或者打孩子，本能的反应让他们一时爽快了，但过后又后悔了。现在很多渠道的信息都告诉你打骂孩子是不对的。自己也想克制，却做不到。

这就应了那句话，懂了那么多道理，依然过不好这一生。

情绪反应快于理性，这是本能。那我们如何让自己情绪不要那么快地爆发，不要很小的一件事情就火冒三丈，伤到别人，过后又后悔的。

我们可以调整自己的认知。同样一件事情，每个人的看法不同，情绪爆发的点也会不同。

比如孩子小的时候，吃饭不好好吃，有些父母认为是大事情会影响身体，一定逼着孩子要吃多少才肯罢休，追着孩子喂。这样一定要符合某些标准的行为可能给孩子带来了创伤，吃饭真成为了孩子的大问题。而有些家长认为，孩子不想吃他肯定不饿，饿了自己会吃，这是小事情，没有必要那么当真。孩子也许某一阶段零食吃很多，不吃饭，父母也不太干涉，过一段时间他自己也会调整过来，还是一日三餐自己父母做的饭好吃，吃饭也不会成为大问题，只是偶尔某个阶段的调整。父母相信孩子自己的身体会自己负责，做对自己身体有益的事情。

不同认知的父母处理同一件事就会完全不同的态度。前一种父母就可能天天为孩子吃饭要家里鸡飞狗跳，花费很多时间，父母也很烦恼。后一种父母面对这个事情根本不会生气，很平和。两种做法下亲子关系也会有很大的不同。

人需要扩展自己的认知，很多时候是因为无知而恐惧，做出不恰当的反应。当一个人对事情的本质有了更多的了解，没有那么恐惧，人保持平和的状态会多一些。

我们还可以刻意练习。人的反应模式经过刻意练习也会改变。

如果某天发生了一些又让你后悔的事情，发了不该发的脾气，你可以把这个事情的整个过程写下来。分析自己在哪个点上爆发了，爆发这个情绪后面的观点想法或者信念是什么，有没有些是错误的，再调整自己的这个想法信念或者观点。下次再遇到这样的情况或许情绪状态会有所改变。