生活是自己的，不是别人的，人活着就是需要经历的。——第七期爱之旅线下课（8）

涵香心理

　　来自同一个学员的复盘文字汇总

第一天线下课开始了。

我的个案主题探索恐惧背后的原因：

我有一个模式，面对新的事物都有一种逃避，因为恐惧而逃避。

主要原因是爸爸在小时候打压教育。

做完个案，现在可以感受到爸爸的爱同时也看到了爸爸曾经也是被这样对待的，我也理解他了，同时看到了我的内在小孩，我现在有能量有力量可以保护她照顾她了。

也看到了妈妈的不容易，这么多年对辛苦照顾我们，很我们很多爱，也忍受了很多爸爸给的压力，感谢妈妈这些年的辛苦付出，但是这是妈妈自己的命运需要您自己去承受，我只能尊重您。

亲爱的恐惧，谢谢陪伴我这么久，现在我不需要你了，谢谢你。

亲爱的自己，你很优秀你很好，你可以柔软也可以躺平，未来会越来越好的。

看到未来的自己是勇敢的，自信的，乐观的，看到闪闪发光的自己很感动，并且一定可以做到。

在我毫无准备的情况下，面对个案存在的巨大恐惧，我没有逃离也没有放弃勇敢的去面对这个未知，直面挑战自己的恐惧，对我来说是最大的挑战，原来我的恐惧是小时候的那个内在小孩跑出来了，谢谢你的提醒，以后我会好好照顾自己的。

因为我自己内在的恐惧，我是带着怀疑来到线下课，在做完个案后，我和涵香老师说了对不起，谢谢涵香老师的包容和帮助，她是在用专业的知识在做热爱的事业，我很敬佩涵香老师。

也非常感谢小蜜蜂老师对于我的引导和帮助，同时也感谢团体中每位小伙伴们，谢谢大家，爱你们。

如果对这次的个案打分的话，对于小物件呈现效果来说应该是不及格的，我走脑子了，但是对于我个人的意义来说是满分。

我这一次是在团体当中呈现了真实的自己，我真诚的做到了这件事，把保护我很久的保护罩脱下去，同时也在直面恐惧并且也找到了内在小孩，所以我也感谢我自己，谢谢你，你真的很棒。

　　第二天线下课

上午亲密关系探索：

我的伙伴你真的很好很好，就在我们组队后，就在拥抱的时候，子芸告诉我“你和我组队，没有办法真实去分享”，我说“没有关系，你就做自己，不用有任何压力的，感受自己可以感受到的就好”。

她讲这个是在为我考虑，我心里真的很感谢她，她的思考和感受力都很强的，我能感受到，亲爱的祝福你越来越好。

在大家复盘分享感受的时候，我讲了这个小插曲，也表达了我的自信，我说这并不影响我拿到我该拿到的哈哈。

我的角色是老公的时候，我紧紧抱着老婆，想到的是抱这我自己，这几年我没有好好照顾自己，在去年之前我的注意力都在家人身上，没在自己身上，同样看到了自己的付出和自己的委屈，很多情绪在这个时候都释放了，同样我也在一直成长也很优秀，也会越来越好。

我的角色是老婆的时候，我看到老公为家庭也做了很多，他也在尽自己努力去协调关系，分担家庭的压力，不过那个时候都被我忽视了，他用他的方式在为我考虑，只是那个时候我感受不到，去年他状态不好，这也有我的原因在里面，过去都已经过去，现在努力成长的我没有内疚没有自责，是我自己要成长，去面对新的挑战和责任。

第一个个案，我看到翩翩起舞的姐姐，是该叫她姐姐的，她的状态感染了大家，也感染到了我，再她这个年纪她拥有如此鲜活的生命力，很崇拜她，感恩在涵香老师这里遇到姐姐，我想到生命的意义就是这样的。

第二个个案，我亲爱的上铺，哈哈，这么称呼啦，在她的个案中出现一个时代代表是重男轻女，我对这词也是很排斥的，因为小时候我也是困惑的，我自己一直认为我爸爸妈妈重男轻女，过去我认为他们给我的爱不够，与这个有关，真实是他们缺乏爱不知道怎么爱，这个和当下的时代环境和个人的观念都有很大关系，直到现在为什么男女比例失调，男多女少，主流社会还是男权社会，男性主导，我现在不会因为这个言论去给自己困住，对于家庭来说，按照各自的特点合理分工就好，就目前来说我是这样的理解，想做自己就按照自己能力和实际情况去行动就好了。

第三天线下课：

上午，探索和爸爸的关系：

自己有一些喜悦内心很平静，我完成了与父母的割离，可以和父母正面沟通，我可以既尊重他们，也可以去表达任何我想表达的，感恩爸爸这么多年对我们包容和理解，我真的真的很幸运。

我当时选的小物件，下意识选的是绿色，我是小的没有穿裙子，爸爸是大的穿裙子的，解读我是女生选的是没有穿裙子的，潜意识自己是一个男生哈哈，以后要去舞动起来，柔软起来。

下午两个个案：

角色都是男生哈哈，案主老公代表和案主爸爸的代表。

做案主老公的代表，在场上老公是冷漠的，一直忙于自己要做的事，对于家庭来说有一点疏离的感觉。

做案主爸爸的代表，刚上场的时候身体是很沉紧绷的，内心是像是被堵住了，很不舒服。在后面案主情绪慢慢释放了，爸爸身体和内心都轻松了，如释重负的感觉。

重男轻女，在个案中又一次深深地感受到对于女性的伤害，没有选择，女性一直被要求是生孩子（生男孩），教育孩子，照顾家，要温柔，要包容等等，只要是不好的都是需要女性来承担后果。

在过去女性没有选择，只能按照被要求去活，她被压抑的太久太久了，看着案主发泄情绪，很心疼很心痛。

我们是幸运的，我们有幸接触到心理学，我们可以疗愈我们的创伤了，我们现在可以改变命运了，女性可以选择做自己活自己了，女性可以有更多的选择了，所以狠狠爱自己吧。

男性一直被要求要坚强，勇敢，有责任，有担当，不能哭，不能软弱等等，现在女性有了更多的选择更多的角色，男性应该也是一样，同样可以在家庭中承担不同的角色。

第四天线下课

早晨舞动的时候，这次有不一样的感受，第一次真心的喜欢上了舞动，左边肩膀有一点点痛，脚是稳稳的站在大地上，其他的部位从头到脚整个身体都暖暖的，感觉很好很好，身体很热很热很放松，身体与大地链接这很有力量，好享受那种感觉。

第一个个案，我是案主代表不开心，有一个画面是案主留这泪和爸爸妈妈一起走路，看着她很痛很痛，她终于等到爸爸妈妈来接她陪她了…不管遇到多么大挑战，如果爸爸妈妈在身边，可以一直陪伴这给予支持相信孩子，对孩子不要隐瞒，这对孩子来说才是无穷的力量。

我自己不开心的时候，我就是一个人闷着硬熬着，因为我没有什么兴趣爱好，没有什么方式去转移注意力，这就是在硬耗自己的能量，我要去找到自己喜欢的乐趣，同样也是去看到自己在其他方面闪光点。

第二个个案，我是案主本人代表，我感受到案主给孩子看病，照顾孩子，她付出了很多很多，她很委屈很伤心很难过，同时我也看到了她的勇敢，她焕然一新勇敢的面对自己，她成功了，祝福你，你真的真的很棒，你的未来由自己掌握。

我想到我自己的故事，曾经我也无数次想过我和我老公我们俩得问题，曾经我对我老公是有很多不满的，可能我曾经幻想这要求他成为别人的影子，我把很多别人的标准投射到他的身上了，但是自始至终他就是达不到我心里的那个标准，他并不具备这些，所以我是很痛的，我一直也是不想醒来…

今天我真的感受到了涵香老师说的那句话，被选择做代表不是没有原因的，一定是在告诉我们一些什么，在给我们发射出一些信号，你为什么痛，你要面对现实了该醒过来了。

生活是自己的，不是别人的，你对别人的任何期待都是对于自己的不满，可是过程还是都要经历的，人活着就是需要经历的。

未表达的情感都会成为情绪，流动身体是流动情绪。

身体是心灵空间的外在显化，身体在表达你的心。

头脑忘记的，身体会永远记住。

确实没有无缘无故的代表，真正的换位去感受去思考，总能从中看到自己的故事以及自己的体会。

成长自己为民除害吧！

潍坊之旅，

不虚此行，

感恩大家

祝福大家

越来越好

　　涵香感言：

这个学员，来的时候，只带了一个小包。原本，她只是想待两天就回家的。

助教小蜜蜂引导了她一下，她终于决定一直学下去，五天四夜的课程。

其实，我能理解她。

第一，她老公是抑郁症，她的女儿需要照顾，对于老公，把女儿交给他一个人照顾，她很不放心，各种各样的担忧。

事实上呢？五天四夜过去，老公照顾得很好啊！这就是我们的恐惧，正如她个案探索的议题，它只是一种情绪，并不代表事实。

第二，对于线下课效果，她有怀疑。

所以，她才会给我说：“对不起”，因为一开始不相信我。

不相信，正常，凡事都可以怀疑，但不能放弃尝试。

不试一下，怎么知道效果呢？

从不相信到相信，需要一个经历的过程，正如她说的话：“人活着就是需要经历的。”

最后，她的结论：潍坊之旅，不虚此行！