<p class="ql-block">2025.2.21正月二十四，星期五，上海天气：晴，我是日记星球4410号星宝宝姜华，每日坚持写日记让自己变得更好！</p> <p class="ql-block">自我赞赏的实践方法</p><p class="ql-block">1. 每日自我肯定：每天对自己说几句积极的话每日坚持微笑打卡</p><p class="ql-block">亲爱的自己，你是一个充满智慧，充满爱，财富能量满满的人！2025年从我做起成为家庭的精神领袖！</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我每一天都会变得更好！</p><p class="ql-block">今天我微笑了(第 12天)，我面对镜子，嘴角扬起，眉毛上挑，嘴里念叨：我很美 ，我很有内涵，我很有实力，我很健康，我很开心，我很勤奋，我爱我的家人，我爱我的事业，我更爱这个世界。我是最棒的，我是独一无二的！我正走在实现梦想的路上，无论世界如何待我，我微笑着面对生活，新的一天，加油！</p><p class="ql-block">2. 记录成就：今天早起站桩白天接了三个大单，晚上买了几个菜阿姨烧了五菜晚上全家四人一起喝酒吃得很开心吃好饭康主动承担洗碗</p><p class="ql-block">2.正念内观：通过冥想练习，感受自己的存在和价值.</p><p class="ql-block">3. 减少比较：专注于自己的成长，而不是与他人比较。我是独一无二的我很好无需和他人比较。。</p><p class="ql-block">2月21日自我赞赏的练习</p><p class="ql-block">🌸我今天做了什么：今天与刘讲的不好学会转念想好的说好的做好的</p><p class="ql-block">💓我的感受怎样自已要稳住情绪做情绪的主人 不要被 他人带偏</p><p class="ql-block">🌻我想要的是什么？自已一个内心富足内核坚定的自己</p><p class="ql-block">🌷我感恩什么？</p><p class="ql-block">1.感恩唐先生友情提示当下形势如果专做进口产品价位太高各大公司节约成本叫我做些国产好的产品，谢谢今天感谢客户给我下单感谢线上客户友情提醒补库存沟通</p><p class="ql-block">2.感恩刘接送康康上下学，并且引导我向更好方面发展突破自己不足</p><p class="ql-block">3.感恩小宇在大学自己回到家。！！</p><p class="ql-block">4，感恩康康吃好晚饭主动承担洗碗并把碗洗得很干净</p><p class="ql-block">5感恩贾姐帮做晚饭 做家务 感恩公司的小伙伴努力认真工作</p><p class="ql-block">6。感恩自已与事学会转念把价值成就给别人</p> <p class="ql-block">20250221直播金句：</p><p class="ql-block">1.有时候学会不做什么比学会做什么更重要。</p><p class="ql-block">2.修行不是在高深的理论中，而是在生活的点滴之中。</p><p class="ql-block">3.明白生命中什么是重要的，就不会在不相干的、无意义的事情上耗费时间。</p><p class="ql-block">4.学习不一定是越多越好，要学会做减法，比输入更重要的是输出。</p><p class="ql-block">5.教育要留白，让孩子懂得自我规划时间。</p><p class="ql-block">6.不要觉得闲下来就是浪费人生，发呆也是一种修行。</p><p class="ql-block">7.忙碌的时候，心很难在当下。</p><p class="ql-block">8.父母对孩子很多的期待都源于自己内心的欲望。</p><p class="ql-block">9.很多伴侣都是互补型的，偶尔发生矛盾也是很正常的事情，不要人为制造恐惧和烦恼。</p><p class="ql-block">10.人生不要求满，有些小遗憾是好事，月圆则亏，水满则溢。</p><p class="ql-block">11.欲望少一点，忙碌少一点，放松一些，放空一些。</p> <p class="ql-block">邀你一起记录美好，分享感动！用温暖的文字，记录难忘的一生！</p><p class="ql-block">放弃很简单，但坚持一定更酷。你写与不写，时间都在流失！</p><p class="ql-block">日有所记，记有所悟，悟有所思，思有所行，行有所获。</p>