<p class="ql-block">2025.02.21 星期五 阴</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">近几年不明缘由的体重不断增长，肥胖带来的一系列问题也一直困扰着我。多次下决心要减肥，却因各种原因而搁浅了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天再次决定开始减重，两套方案同时进行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1套是根据专业减肥机构给出的方案，分两部分，第1部分是动员脂肪，消耗糖原，第2部分是减重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每日三餐都有严格的饮食规定：动员脂肪，消耗糖原要求一周不能吃主食，按时按量喝茶水，按量吃肉蛋奶和蔬菜水果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第2套方案是以往用过的方法，每天早上坚持锻炼一小时，加上控制饮食来减重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想到若减重成功后身体的轻盈，健康，美丽……就信心满满，必须严格按计划进行，努力坚持，必定能达到理想的目标。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>