<p class="ql-block">读书感悟：</p><p class="ql-block">用身体听话 </p><p class="ql-block">天气转冷 衣服穿少了 加了一件 暖和多了。这时候妈妈来一句：早就要穿了 </p><p class="ql-block">心里和身体不舒服 本能的回一句 ：别说了。 </p><p class="ql-block">觉察一下 ：妈妈：话里有责备 为什么我听了会难受？想生气。 因为 觉得自己做错了 小时候做错了 会被责备 害怕犯错。犯错 就＝不被爱。 ＝自己不好。 </p><p class="ql-block">妈妈话语背后是关心，担心。 </p><p class="ql-block">接纳自己可以犯错 我是好的。 爱 被爱 好 不好 都是相。不着相。</p><p class="ql-block">别人觉得我不好 不等于我就不好。 </p><p class="ql-block">本自具足 我是独一无二的存在。 </p><p class="ql-block">调整：是哦 我没注意， 下次妈妈可以提醒我吗？ </p>