春天孩子进入“猛长期”，如何助力孩子长个儿

永梅健康养生

春天，孩子迎来了“猛长期”。此时，气温适宜，万物复苏，各种自然条件都有利于孩子的生长发育。依据中医理论，春季是万物生发的季节，人体的新陈代谢和生长发育也处于旺盛时期，为孩子的身高增长提供了良好的契机。

对于孩子的身高增长，中医有着独特的见解，强调调理脾胃、补益肝肾、促进气血运行。

以下将基于中医思路，给出一些调理建议和可能的方剂参考，但必须强调的是，任何药物使用前都必须咨询专业中医师，根据孩子的体质进行辨证施治，切不可自行用药。

一、中医调理长高的理论基础

1、肾主骨生髓，肾气充足能为骨骼发育提供动力。

2、脾为气血生化之源，脾胃强健则能充分吸收营养。

3、肝主疏泄，肝气调达有助于气血运行，为孩子的生长提供源源不断的能量。

二、常见助长的中药方（需辨证使用）



以下方剂仅为参考示例，具体剂量需由医师调整：

1、健脾益肾方：

（适用于脾胃虚弱、食欲差的孩子）

• 组方：党参、白术、茯苓、山药、熟地黄、枸杞子、杜仲、炙甘草

• 作用：具有健脾益气、补肾填精的作用。

• 加减：若孩子睡眠不安，可加龙骨、牡蛎；易感冒则加黄芪，以增强抵抗力。

2、补肾壮骨方

（适合发育迟缓、骨骼偏弱的孩子）

• 组方：龟板、骨碎补、续断、牛膝、当归、黄芪等药材

• 作用：能够补肾强骨，促进骨骼生长。

3、海马增高方

（补肾益精，促进长高）

• 组方：海马、三七、黄芪、枸杞、红枣、山楂组成

• 作用：中医认为“肾主骨生髓”，海马性温，归肾经，传统用于肾阳虚衰、腰膝酸软、遗尿等症，可能间接通过补肾促进骨骼发育。

三、科学助长的核心方法

• 营养均衡：保证孩子摄入足够的蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙、维生素D及锌等营养物质。

• 规律运动：跳绳、篮球、游泳等纵向运动可以刺激生长板

• 充足睡眠：建议孩子在夜间10点前入睡，以促进生长激素的分泌

• 定期监测：每年检测骨龄，若身高明显落后（低于3%百分位），需及时就医排查病理因素，如生长激素缺乏、甲状腺功能减退等。