惊蛰

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惊蛰节气

　　2025年惊蛰公历时间是：2025年3月5日 16:07:02，农历二〇二五年二月初六。

惊蛰即景

惊雷节气暖融融，阵阵雷声醒百虫。

布谷催耕鸡报晓，农人勤快步匆匆。

扬衣登路迎春雨，播种行田谋岁丰。

山岳松林呈碧绿，春回大地秀天空。

　　节气传说

在古老的传说中，惊蛰的起源与雷神有关。据说在远古时代，雷神经常在天际敲响大鼓，制造雷电，以此来显示其威力。每当雷声滚滚，小动物们都被吓得四处躲藏。人们也对雷神敬畏有加，生怕其降下灾难。

然而，随着时间的推移，一位名叫陈洪的英勇猎人出现了。他不仅猎术高超，而且心地善良。有一天，他遇到了一个奇异的肉球，从中跳出了一个手持宝葫芦的小男孩。

这个小男孩左手掌有“雷”字，右手掌有“州”字，正是雷神的化身。陈洪收养了他，并教他如何控制雷电。从此，雷神成为了陈洪的得力助手，帮助他守护人间、安宁。‘

　　由来

惊蛰在中国历史上已有悠久的历史，当时人们对自然界的认知还比较粗浅，主要从天文和气象角度来解释惊蛰。

惊蛰原叫启蛰，汉武帝将“启蛰”改为“惊蛰”。唐开元十七年，把惊蛰排在雨水和立春后，沿用至今。

惊蛰，是24节气中的第三个节气。太阳到达黄经345度时即为惊蛰，这时气温回升较快，渐有春雷萌动，惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。雨水增多，万物生机盎然。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。

　　从天文角度看惊蛰由來

胶垫来自北斗星柄指向东方偏北方向，黄345度。

　　三候‌

一候桃始华‌：

惊蛰的第一个五天，南方温暖的地区蛰伏了一冬的桃花开始开花，象征着春天的到来。

二候仓庚鸣‌：

惊蛰的第二个五天，黄鹂鸟感知到春天的气息，开始发出婉转悦耳的啼鸣。仓庚亦作仓鶊，别名黄鹂、黄莺等。

三候鹰化为鸠‌：

惊蛰的第三个五天，古人观察到鹰隼变成鸠鸟，布谷鸟飞来的时节到了。这是因为天气日渐回暖，鹰隼开始繁育后代，古人误以为春天的鸠鸟是由老鹰变化出来的。

　　三候对应三花信

惊蛰花信三候分别是桃花、棠棣（棣棠）和蔷薇。这些花卉在惊蛰时节竞相开放，构成了春天的一道美丽风景线。

　　一候桃花：

桃花是惊蛰时节的第一个花信，通常在二月开花，有红、白、粉红等多种颜色。桃花原产于中国中部和北部，现已在世界温带国家及地区广泛种植。桃花不仅具有很高的观赏价值，还被用于制作桃花丸和桃花茶等食品，具有一定的药用价值。

　　二候棠棣（棣棠）：

棣棠花又名鸡蛋黄花，原产于我国华中、华东、西南、西北等地，生于山坡灌丛中。棣棠花枝条柔弱，青绿色，开花金黄色，是常见的观赏花卉，也用于园林绿化。

　　三候蔷薇：

蔷薇是蔓生藤本植物，需要依附他物而向上攀援。蔷薇五彩缤纷，有赤、红、黄、紫甚至黑色等多种颜色。蔷薇不仅具有很高的观赏价值，还被用于制作食品和药品。

　　惊蛰标志着春天的正式到来，气温回暖，春雷始鸣，万物开始复苏。在这一天，各地有着丰富多彩的习俗。

　　蒙鼓皮

惊蛰这天，古人认为雷神会击天鼓唤醒万物，因此人间也会利用这个时机蒙鼓皮，以顺应天时，使鼓声更加宏亮。

惊蛰节气，万物复苏，雷声隆隆。古人认为，雷神是掌控天鼓的大神，手持铁锤，击打环绕周身的天鼓，发出震撼的雷声。在这一天，人间也模仿天庭，利用这个时机来蒙鼓皮，祈求新的一年平安顺利。

　　祭白虎

在广东等地，惊蛰是白虎神的生日，人们会祭拜白虎，用纸绘的白老虎形象，喂以肥猪血使其吃饱不再伤人，再用生猪肉抹在其嘴上，避免其说人是非。

　　“打小人”驱赶霉运

在香港、澳门等地，惊蛰当日，有“打小人”的习俗。人们用红纸剪成小人的形状，拍打或剪断其手脚，以驱赶霉运和邪恶势力。

　　熏虫

惊蛰时节，民间有着多种独特的习俗。由于此时细菌、虫子等开始活跃，人们为避免其祸害庄稼与人，会在家中角落熏燃石灰、硫磺或艾草等，俗称“熏虫”，这既是传统习俗也蕴含科学意义。

　　吃梨子

惊蛰时节，天气干燥，梨不仅口感清甜，清热降火、而且具有润肺止咳的功效。吃梨寓意远离疾病，身体健康。梨与“离”谐音，寓意着远离虫害和疾病和灾难的象征意义。

　　吃春饼和馅饼

在惊蛰这一天，有些地方有吃春饼的习俗。春饼是用面粉烙制而成的薄饼，里面包裹着各种蔬菜和肉类，味道鲜美。吃春饼寓意着庆祝春天的丰收和祈求新的一年五谷丰登。

　　吃饺子

人们会吃饺子，寓意着“吃龙耳”；吃馄饨，寓意着“吃龙眼”；吃米饭，寓意着“吃龙子”；吃面条，则寓意着“扶龙须”。这些习俗都寄托了人们对美好生活的向往和祈愿。

　　炒豆

在一些地方，惊蛰日有炒豆的习俗。将黄豆浸泡在盐水里一段时间，然后在锅里炒出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬。

　　驴打滚

惊蛰吃驴打滚是天津一带流行的习俗，入口软糯有嚼劲，传统的驴打滚打滚表面沾裹了一层熟黄豆粉，内部包裹清甜的红豆沙馅，回味特别香。人们吃驴打滚寓意“害虫死，人翻身”，同时驴打滚的外形圆润，象征着新的一年里财源滚滚、生意兴隆和财运亨通。

　　吃鸡蛋

吃鸡蛋也是惊蛰时节的一大习俗。人们可以水煮、炒制或蒸煮，尽情享受鸡蛋的美味。吃鸡蛋不仅能增强身体的抵抗力，减少春天的疾病侵扰，更与一些地方的“祭白虎”民俗活动紧密相连。在这一天，人们以鸡蛋喂食白虎，寓意着使其吃饱后不再伤人，也寄托着保自己一年交好运的美好愿望。

　　节气美食

惊蛰时节，正值春季，大自然为我们提供了丰富的食材。惊蛰时节还可以品尝到新鲜的特色美食，春笋、春韭等蔬菜，也让人食欲大增。

　　各地习俗多样化，还有祭祖扫墓。在南方春暖花开，还可以踏青，欣赏大自然的美景。天气晴朗，风力适中，是放风筝的好时节。

　　惊蛰养生保健

惊蛰是二十四节气中的一个重要节气，意味着阳气开始充盈万物，人体也需要顺应自然的变化来养生。一般建议顺应自然，调整作息。

1、注意保暖：

惊蛰时天气逐渐转暖，但是早晨和晚上的气温仍然比较低，养生应注意做好保暖工作，适当增减衣物，以免感冒。

2、规范饮食：

惊蛰时养生应注意规范饮食，尽量以清淡的食物为主，少吃辣椒、葱、蒜、胡椒辛辣刺激性的食物，以助于肝气的疏泄。平时还应摄入适量的水分。多吃雪梨、莴笋和芹菜等当季的蔬菜水果，适当地食用一些绿色蔬菜可以滋养肝脏的阴性，保证肝脏正常地发挥阳气的功能。可以促进体内的毒素排出，减少体内的上火症状。同时要注意适量摄入甘味食物，以养护脾胃，减少酸味食物的摄入。

3、适当运动：

适当进行运动有利于身体的放松和舒展，但惊蛰时气温不高，应注意运动的量和强度，通常以身体微微出汗为宜。多锻炼可以预防身体在春季的时候，发生流感引起的流鼻涕、咳嗽和头痛等症状，能增强身体抵抗力对抗病毒，减少病菌的侵入。

惊蛰适合的户外运动。跑步、练习太极拳等适度的运动。 可以增强体质，促进阳气的产生，同时也能带来愉悦的心情。

4、起居：

保持规律的作息时间非常重要。宜早睡早起，保证充足的睡眠以养护阴气，并让阳气正常发展。早晨早起并在户外进行适度的运动，可以促进身体阳气的生成，加速新陈代谢。

5、调养肝脏：

春季肝气旺盛，应注重调养肝脏，多吃蛋白质、维生素和微量元素等食物，可以使五脏和平，有利于脾气顺畅。避免情绪波动过大，保持心情舒畅。

除此之外，还需通过注意卫生、充足睡眠和多按摩等方式养生，可以促进机体的苏醒。当身体出现受凉的不适时，应及时就医诊断并配合治疗。

同时，春季也是流感等呼吸道疾病高发期，应注意个人卫生，勤洗手，避免去人群密集的地方。如出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。

　　惊蛰节气的农事活动

1、茶园管理：

在惊蛰时节，茶园的管理非常重要。需要适时开园，掌握好开采适期，当茶树蓬面每平方米有10—15个茶芽符合鲜叶质量要求时即可进行开采。采摘时要按标准、及时、分批、勤采，多采嫩茶，生产适销对路的名优茶，尽可能发挥春茶的经济效益。同时，要注意严防“倒春寒”，随时密切注意天气预报，采取覆盖、喷灌水、薰烟等措施进行防护。

2、果园管理：

‘在惊蛰时节，果园的管理也至关重要。需要栽植猕猴桃、葡萄等落叶果树，柑桔、枇杷等常绿果树可延迟至3月下旬前栽植。施催芽肥是关键，一般在萌芽前10-15天进行，以速效氮肥为主。此外，避雨栽培的葡萄、猕猴桃要在萌芽前覆盖薄膜，做好清沟排水，防止果园积水。

3、蔬菜管理

对于大棚番茄、辣椒、茄子、黄瓜等作物，开始定植。地膜覆盖或露地移栽的西瓜育苗可采用小拱棚育苗。育苗期间要注意温度和昼夜温差管理，以利培育壮苗和花芽分化。

4、粮油管理：

惊蛰时节仍是寒流频繁发生时期，要注意寒流的袭。雨水渐多，要做好田间开沟排水，加强春花作物管理等工作。

5、病虫害防治：

在惊蛰时节，病虫害防治工作也非常重要。需要00做好猕猴桃溃疡病防治，使用适当的药剂进行喷雾。同时，清沟排水工作也要在雨季来临前完成，防止果园积水。

惊蛰节气标志着天气回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。自古以来，农民常常把它视为春耕开始的节令。

　　惊蛰，这是一个充满生机与希望的节气。它不仅仅是一个时间的节点，在这个时刻，万物复苏，生机勃勃，一切都仿佛被注入了新的活力。而在这个时刻，人们也仿佛被惊醒了，开始重新认识到自然的力量，开始重新审视自己的生活，开始关注自己的身体健康，重新规划自己的未来。开始重新欣赏生活的美好，开始更加热爱自己的生活。开始放下过去的包袱，开始拥抱未来的希望。让我们一起迎接春天的到来，一起迎接新的生命和新的挑战；让我们一起用更加积极的心态去面对生活，用更加坚定的信念去追寻自己的梦想和目标；让我们一起创造更加和平美好的未来！