人类最顶级的养生

꧁༺增寿愿梦༒葵花精品༻꧂

1、少吃，戒色，多睡觉。

人类最顶级的保养，

不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。

2、少怒，宽心，常乐观。保持情绪稳定，内心豁达，能避免因情志过激损耗气血，乐观的心态更能激发身体的自愈潜能，让身心处于平和愉悦的状态，是滋养生命的良方。

3、少欲，知足，心自在。不被过多的欲望裹挟，珍惜当下所拥有，内心便能获得自在安宁。减少对外物的过度追逐，节省精力，专注于自身内在的成长与精神世界的富足。

4、少言，养气，意内敛。话多易伤气，适时沉默，把气息养足，将意念收摄内守，有助于体内元气的积聚与运行，维持身体的良好状态。

5、少思，健脑，神安宁。不过度思虑，避免大脑过度劳累，让精神得以安宁。过度思考易导致焦虑、失眠等问题，学会放空思绪，给大脑休息的时间，是呵护身心的关键。

6、少熬，顺时，精充盈。遵循自然规律，不熬夜，按时作息，能使身体的精气得到充分的滋养与补充。顺应昼夜交替、四季更迭，让身体与自然同频，保持旺盛的生命力 。