<p class="ql-block">2025.2.20正月二十三，星期四，上海天气：晴，我是日记星球4410号星宝宝姜华，每日坚持写日记让自己变得更好！</p> <p class="ql-block">自我赞赏的实践方法</p><p class="ql-block">1. 每日自我肯定：每天对自己说几句积极的话每日坚持微笑打卡</p><p class="ql-block">亲爱的自己，你是一个充满智慧，充满爱，财富能量满满的人！2025年从我做起成为家庭的精神领袖！</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我每一天都会变得更好！</p><p class="ql-block">今天我微笑了(第 11天)，我面对镜子，嘴角扬起，眉毛上挑，嘴里念叨：我很美 ，我很有内涵，我很有实力，我很健康，我很开心，我很勤奋，我爱我的家人，我爱我的事业，我更爱这个世界。我是最棒的，我是独一无二的！我正走在实现梦想的路上，无论世界如何待我，我微笑着面对生活，新的一天，加油！</p><p class="ql-block">2. 记录成就：今天工作很忙很充实</p><p class="ql-block">2.正念内观：通过冥想练习，感受自己的存在和价值.</p><p class="ql-block">3. 减少比较：专注于自己的成长，而不是与他人比较。我是独一无二的我很好无需和他人比较。。</p><p class="ql-block">2月21日自我赞赏的练习</p><p class="ql-block">🌸我今天做了什么：今天又发情绪了利用能学习的时间去学习</p><p class="ql-block">💓我的感受怎样？：自已要稳住情绪做情绪的主人 不要被 他人带偏</p><p class="ql-block">🌻我想要的是什么？自已踏实 努力 开心快乐</p><p class="ql-block">🌷我感恩什么？</p><p class="ql-block">1.感恩客户对我源源不断下单</p><p class="ql-block">2.感恩刘接送康康上下学</p><p class="ql-block">3.感恩小宇在大学里认真学习</p><p class="ql-block">4，感恩康康今天早上认真做作业</p><p class="ql-block">5感恩贾姐帮做晚饭 做家务 感恩公司的小伙伴努力认真工作</p><p class="ql-block">6。感恩自已努力精进学习反思</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">20250220直播金句：</p><p class="ql-block">1.君子修心，而不是修形。</p><p class="ql-block">2.器具之礼是刻板的，君子之礼是灵动的、与时俱进的。</p><p class="ql-block">3.固化、教条化、标签化会影响一个人的发挥和进步。</p><p class="ql-block">4.君子不器就是要做一个有体温、有弹性、不极端、不作态的平常人。</p><p class="ql-block">5.作为年轻人该吃的苦要吃，吃遍人间苦，方能有成长。</p><p class="ql-block">6.我们可以悲观地看待这个世界，但是依然要乐观地面对这个世界。</p><p class="ql-block">7.一个成熟的人可以自己处理情绪，独立面对和解决问题。</p><p class="ql-block">8.对孩子接纳无所求，孩子就能自在地活出自己。</p><p class="ql-block">9.吃苦要像没吃苦一样，用“应该”的心态去面对，就不会感觉有多苦。</p><p class="ql-block">10.有形对有形容易产生对抗，以空对有形的时候就会变得顺畅。</p><p class="ql-block">11.不要代替孩子做决定，而是要引导他自己作出选择，是谁的人生就由谁做主。</p><p class="ql-block">12.好的创意来源于客户的需求。</p> <p class="ql-block">邀你一起记录美好，分享感动！用温暖的文字，记录难忘的一生！</p><p class="ql-block">放弃很简单，但坚持一定更酷。你写与不写，时间都在流失！</p><p class="ql-block">日有所记，记有所悟，悟有所思，思有所行，行有所获。</p>